Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

15 Nisan '19

 
Kategori
Bebek - Çocuk
Okunma Sayısı
4701
 

"Demir Anemisi"ne Dikkat!

Demir yetersizliği anemisi, dünyada en sık rastlanan önemli beslenme sorunlarından biri olarak biliniyor.

Her üç çocuktan birinde görülme olasılığı var ve onları geri zekâlı yapabiliyor.

Dünya genelinde milyarlarca kişiyi etkileyen bir rahatsızlık.

Bizde ise geçmiş yıllarda yapılan taramada, 1-16 yaş grubundaki her 3 çocuktan birinde, gelişimi ve zekâ düzeyini olumsuz etkileyebilen kansızlık tespit edilmişti.

Anemi, alyuvarların içerisinde bulunan hemoglobin değerinin yaşa ve cinse göre olması gereken değerden düşük olması demek...

Demir yetersizliği anemisi, yeni yürümeye başlayan çocuklarda zekâ geriliğine, okul çağındaki çocuklarda ise başarısızlığa neden olmakta.

Belirtileri; iştahsızlık, huysuzluk, huzursuzluk, çabuk yorulma, oturma, emekleme ve yürümede gecikme, öğrenmede güçlük çekme, davranış bozuklukları, ateşli hastalıklara yatkınlık, kabızlık, baş dönmesi, kulak çınlaması...

Uzmanlar, çocukların diyetinde yer alan portakal ve elma suyunun, demir emilimi üzerinde olumlu etkiye sahip olduğunu belirtiyorlar...

Elma suyu sıktınız ve içen içti, ama bir miktar da kaldı...
Artanı buzdolabına koyup saklamak istediğinizde, kısa süre içerisinde, tıpkı kesilmiş bir elma gibi kararacaktır...
Bunu önlemek için, içerisine 1-2 çay kaşığı limon ya da portakal suyu eklemelisiniz.

Demir emilimi iyi olan gıdalar şunlar:
Karaciğer (3 yemek kaşığı/50 gr.) ............ 5.0
Dana kıyma (3 yemek kaşığı/50 gr.) ........ 1.6
Kuzu eti (3 yemek kaşığı/50 gr.) ................ 0.9
Tavuk (3 yemek kaşığı/50 gr.) .................... 0.4
Balık (60 gr. iki küçük balık) ....................... 0.5

Demir emilimi az olan gıdalar da şunlar:
Mercimek (1 yemek kaşığı) ....................... 1.2
Fasulye (1 yemek kaşığı) ........................... 0.7
Yumurta (1 adet) .......................................... 1.0
Yeşil sebzeler (2 yemek kaşığı) ................ 0.2-1.0
Kuru meyve (üzüm, kayısı) (30 gr.) ........... 0.4-1.1
Ekmek (1 dilim) ........................................... 0.4
Kepekli bisküvi (1 adet 15 gr.) .................. 1.5

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3213
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster