"Uyku Zaman Kaybı" Diyenlere...

"Uyku zaman kaybıdır" diyenlere hiç ama hiç inanmayın.

Zira kaliteli uyku sağlığı koruyor.

Uyku, sağlık açısından olmazsa olmazlardan, çok kıymetli bir süreç.

Aslında insan vücudu uyku sırasında hiç de pasif değil...

Uykuda ruh ve beden dinlenirken, dokular onarılıyor, hormonlar sentezleniyor, hafıza toparlanıyor.

Dolayısıyla farklı sebeplerle uykunun bozulması, gece ile gündüze dair şikâyetlere ve çok sayıda sağlık sorunlarına neden oluyor.


Uzmanlara göre, şimdiye kadar tanımlanmış olan uyku hastalığı 80'in üzerinde...

En fazla görülen uyku bozukluğu, insomnia yani uykusuzluk.

Uykusuzluğun en büyük nedenlerinden biri, uyku hijyeninin bozulması ve bunun kemikleşmesi.

Yine çok önemli olan başka bir problem de, uyku apne sendromu.

Uyku apne sendromunun tanısı için uyku labaratuvarına girmek gerektiğini belirten uzmanlar şöyle devam ediyor:

"Burada beyin dalgaları, göz hareketleri, horlama, nefes alma çabası, oksijen miktarı, kalp atışları, bacak hareketleri, yatış pozisyonu, video monitorizasyonu uyku laboratuvarı teknisyeni eşliğinde bigisayara kaydediliyor. Bu kayıtlardan uyku evreleri, solunum olayları, bacak hareketleri, uluslararası belirlenmiş kriterlere göre skorlanıyor. Bazen hastalar sadece sırtüstü yatarken sorun yaşıyor. Böyle durumlarda hastayı yan yatar halde tutacak aparatlar öneriliyor. Çoğu zaman kişinin zayıflaması da tedavi için önemli bir adımı oluşturuyor. Uyku apne sendromunun temel tedavisi için kısa adı CPAP olan ve sürekli hava üfleyen cihazlar kullanılıyor. Cihaz, odadan havayı alıyor, hortum ve maske yardımıyla veriyor. Bu cihazlar, kişiye göre belirlenen bir basınçta hava üfleyerek gırtlağın açık kalmasını sağlıyor. Hastalar daha ilk günden itibaren kaliteli bir uykunun neticelerini görebiliyorlar. Bu cihazı düzgün kullananların tansiyon, kan şekeri, obezite gibi sorunlarının da kontrol altına alındığı gözleniyor."