“Yaşam Çarkı”m dengede mi? Nasıl anlarım? Hayat çarkı puanlarımı yükseltmek için ne yapabilirim?

Eğer son dönemlerde kendini boşlukta hissetmeye, hayattan bıkmaya, yürümeyen işlerinin baskısı altında ezilmeye, kendisini bunaltan ya da arayışda olduğu gibi olmayan ilişkilere sürüklenmeye, para sorunları yaşamaya başladıysa veya sürekli zaten yaşıyorsa insan bu sorunları;  bunlar neden benim başıma geliyor diye düşünüyorsa belki de kimbilir önce kendi içine dönme, kendisi ile yüzleşme zamanı gelmiştir.

Belki şunları sorarak başlayabilir kendisine… Hatta bu soruları oturup yazarak cevaplama şeklinde...

Hayatımda eksik olan nedir? Hayatımı ne daha tatminkar yapabilir?

Değerlerimi ya da Hayat Çarkı puanlarımı yükseltmek için ne yapabilirim?

Önemli iş hedeflerim neler?

Hangi aktivitelerin benim hayatımda bir anlamı ve heyecanı vardır?

Şu anki durumumdan daha üst seviyeye çıkabilmem için en büyük değişikliği yaratabilecek hangi adımları hemen atabilirim?

Hangi hayalimi halen gerçekleştiremedim?

Hayatımda değiştirmek istediğim şey/şeyler ne olurdu?

Ben gerçekten ne istiyorum?

Hayatımda şimdi nelerden mutluluk duyuyorum? Ya da beni neler mutlu eder?

Güçlü yanlarım neler, zayıf yanlarım neler?

Beni besleyecek ve bana tatmin sağlayacak olan gündelik alışkanlıklarım neler? Eksik olan şeyler neler? Bunları tamamlamak için neler yapabilirim?

Stresle başa çıkabiliyor muyum? Çıkamıyorsam hangi yöntemleri denemeye başlamalıyım?

Her insan çevresindekilerle farklı bir etkileşim biçimine ve farklı bir düşünce yapısına, farklı bir kişilik profiline sahiptir.

Yaşam  çarkı; birlikte, kişinin bütün bir yaşamını tanımlamanın bir yoludur. Bu çark sekiz bölümden oluşur. Her kişi bu çarkı 1’den10’a kadar her alana verdiği puanlama ile bu alanlardaki tatmin düzeyini ölçer. Burada belirlenmek istene her alandaki kişinin tatmini üzerindedir.

Çarktaki bölümler şunlardır:

Sağlık

Para

Fiziksel Çevre

Kariyer

Kişisel Gelişim

Romantizm

Arkadaşlar ve Aile

Eğlence

Çarkın ortasını ‘0’ ve en dış noktasını ’10’ kabul ederek, hayatınızdaki alanları o alanları o alana verdiğiniz derece boyunca bir çember ya da düz bir çizgi çizerek derecelendirin. Çemberin oluşan bu yeni çevresi sizin hayat çarkınızı temsil eder.

Sizce bu gerçek bir tekerlek olsaydı gezintiniz ne kadar sarsıntılı ya da ne kadar tatminkar olurdu?  Çemberde eğer kariyer 8-9, romantizm 3, sağlık 3, Para 2, Eğlence 2, aile ve arkadaşlar 5, fiziksel çevre 5 ise diyelim bu çarktaki dengesizlik sizi ne kadar ayakta tutar? Amaç çarktaki bölümleri dengeye getirmek ve dengede tutmak…

Hayatınızı tatmin edici ve iyi yaşanmış saymanız için neleri başarmanız sizle ne gerektiğini düşünüyorsunuz?  

Hangi değişim düzenli olarak yapılırsa hayat çarkınızdaki alanlardan birinde ya da birkaçında sizin için fark yaratabilir?

Yeşim BUYURGAN