10 Kalemde Kanserle Savaş !

10 önemli temel kural ile kanseri önlemek mümkün!..


1) Tütün kullanılmayacak...


2) Alkol tüketimi çok kısıtlı olacak...


3) Sık sık taze meyve, sebze ve lifli tahıllar yemeğe gayret edilecek...


4) Güneş ışınlarına uzun süre ve yoğun olarak maruz kalmaktan kaçınılacak...


5) Düzenli ve dengeli beslenip, düzenli ve ılımlı egzersiz yapılacak, aşırı kilo almamaya çalışılacak...


6) Açıklanamayan herhangi bir belirti fark edildiğinde, en kısa zamanda doktora başvurulacak...


7) Senede bir defa check-up yaptırılacak. Bilhassa ailede kanser sabıkası varsa bu kontroller şiddetle önemsenecek...


8) Gerek olmadıkça, iş olsun diye röntgen filmi çektirilmeyecek...


9) Kansere neden olabilen toksin maddelere temas edilmeyecek ve temiz bir çevrede yaşamaya özen gösterilecek...


10) Cinsel organlar düzenli olarak, kendinizce kontrol ve muayene edilecek.