Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

14 Nisan '14

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
1492
 

6 adımda nasıl kilo verilir?

6 adımda nasıl kilo verilir?
 

nasıl kilo verilir


Günümüzde yaygınlaşan modanın ve beraberinde getirdiği sıfır benden olma arzusu bayanların büyük bir bölümünü kilo vermeye yönlendirir oldu. Bu yazımızda sizlere zayıflamanız için yardımcı olacak bilgiler ve nasıl kilo verebilir sorusuna cevaplar vermeye çalışacağız. Sizlere sunacağımız yöntemler formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlayacaktır. Bu yöntemleri 6 aşamada ayrıntılı bir şekilde anlatarak daha anlaşılır bir hale getirelim.

1. Halk arasında da nasıl kilo verilir sorusunun değişmeyen cevaplarından biri olan su gerçekten zayıflamanızda ciddi yardımcı olacak bir içecektir. Su vücudunuzdaki toksin maddelerin atılmasını sağlarken aynı zamanda midenizde kısa da olsa yer tutarak acıkmanızı ve gereksiz beslenmenizi önler. Bunların yanında vücut için birçok faydası olan suyu bol bol tüketmek zayıflama sürecinde büyük yardımcınız olacaktır.

2. Eğer zayıflamak istiyorsanız mutlaka önceden yediğiniz yemek ve kalori miktarını azaltmalısınız. Bu madde zayıflamanız ve ideal kiloya kavuşmanız için nasıl kilo verilir sorusunun cevabı kesin olan bir maddedir. Gün içerisinde harcadığınız enerjiden fazla miktarda kalori alırsanız o kaloriler vücudunuzda fazla yağ olarak depolanacaktır. Bu maddeyi doğru bir şekilde uygularsanız zayıflayacağınızın garantisini verebiliriz.

 3. Kilo almamakta önemli bir etkeni olan metabolizmayı hızlandırmak çok önemlidir. Metabolizmanız hızlı çalışırsa yediğiniz yiyeceklerin enerji olarak yakımı hızlanacak ve yağlar daha az şekilde vücutta depolanacaktır. Nasıl kilo verilir sorusunun cevaplarından biri olan metabolizmayı hızlandırmak için bol bol su tüketimi, tükettiğiniz besinlerin lif oranlarının yüksek olması ve sağlıklı beslenmek gerekmektedir.

4. Önemli bir konu olan zayıflayacağınıza olan inancınız ve kararlılığınız gerçekten nasıl kilo verilir sorusunun büyük bir cevabıdır. Sizler kilo vermek istiyorsanız öncelikle bütün bu maddelerden önce zayıflayacağınıza inanmanız ve bu yolda hiçbir zaman pes etmemeniz gerekmemektedir.

5. Zayıflamak için sizin kilo almanızı sağlayan besinlerden uzak durmanız şart. Fastfood ve asitli, aşırı şekerli içecek ve yiyeceklerden kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir. Bunların yerine daha sağlıklı ve daha az kalorili içecek ve yiyecekleri tercih etmek zayıflamanızda büyük pay oluşturacaktır.

6. Vücudunuzun yağa da ihtiyacı vardır. Ancak kilo vermek için tükettiğiniz yağ miktarını en aza indirmelisiniz.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 37
Toplam yorum
: 4
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 13086
Kayıt tarihi
: 18.11.13
 
 

Vücut geliştirme ve fitness ile ilgili ve bu konuda çeşitli paylaşımlar yapmayı seven bir spor aş..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster