Başarılı İnsanların Etkili 10 Özelliği

1-) ERKEN KALKIN

Başarılı insanlarla ilgili pek çok makalede ve biyografide bu kişilerin başarısında ve düzenli hayatlarında erken kalkmanın önemine dikkat verdiğini gördüm.

Erken kalkmak sizi diğerlerinden daha dinç kılar. Güne daha erken başlamak hem fiziksel hem psikolojik daha güçlü olmanızı sağlar.

2-) GÜNÜNÜZÜ LİSTELEYİN

“O iş için zamanım yok” herkesin söylediği bayat bir cümle.

“Zamanım var” diyebilen insanların yaptıkları tek şey işlerini önceliklendirmek.

Günün listesini sabah kalktığınızda yapmayın! Yatmadan önce yarın yapacaklarınızı öncelik sırasına koyarak yazın. Hatta yapacaklarınızı 3'e ayırın. Önem sırası ve harcanacak vakit üzerine plan yapın. Örneğin; bugün yapman gereken 6 maddelik bir günlük plan çıkardın. Mutlaka yapman gereken 2 işin her birine en fazla 2 saat zaman ayırıyorsun. Diğer yapman gereken listesinden 2'sine en fazla birer saatlik zaman ayırıyorsun. Kalan 2 yapman gerekene ise yarım saatlik zaman ayırıyorsun. Günü önem sırasına ve zaman dilimine göre planladığın zaman günün sonunda için rahat ve başarılı hissediyorsun.

Bir şeyde usta olmak istiyorsan her gün yapmalısın, denemelisin ve en önemlisi sabretmelisin.

Özellikle el yazısıyla yapılan listeler, beyninizi tek bir konuya yoğunlaşması gerektiğine inandırır.

Bir işe başladığınızda aklınıza o an yaptığınız iş yerine yapmanız gereken birçok fikir gelir. “Daha sonra yapılacaklar listesi” oluşturun ve bu dikkat dağıtıcı şeyleri oraya not alın. Bunu yaptıktan sonra beyniniz onları tamamlanmış bir görev olarak düşünecek ve kendi işinize odaklanmaya devam edebileceksiniz.

Esas konunuza odaklanmalı, sonsuz fırsatlara ve dikkat dağıtıcı şeylere kocaman bir “HAYIR” diyebilmelisiniz.

Hiçbir şey yapmamak, her şeyi yapmaya çalışmaya göre pek çok durumda sağlığınız, uykunuz, esas hedefiniz için daha iyidir.

 En önemlisi düzenli öğrenmek.

3-) EN ÖNEMLİ MADDE: OKUMAK VE ÖĞRENMEK.

Nasıl daha fazla kitap okuyabilirim? Ve daha çok şey öğrenebilirim? Bu soruya kafamı takmıştım ve hızlı okuma, kitap özetleri, online eğitimler gibi olabilecek bir çok yolu denedim.

Nasıl daha çok ve hızlı öğrenebilirim?

Keşfettiğim cevap basit: Eğer daha fazla öğrnemek istiyorsanız daha fazla zaman yaratın!

Uyandığınızda ilk yarım saat , yatmadan önce , kafede, toplu taşımada nerde bekliyorsanız bekleyin okuyun, eğitim izleyin ve öğrenin!

Bu size günde 45 dakikanızı vererek 2 ayda bir alanda yetkin biri olmanızı bile sağlayabilir.

Umarım size kitabın ve öğrenmenin ne kadar önemli olduğunu anlatmama gerek yoktur. Eğer Mark Zuckerberg gibi milyonerler bir yılda yüzlerce kitap okuyabiliyor ve öğrenmek için zaman bulabiliyorsa , Elon Musk kitap okuyarak ve eğitim videolarıyla roket bilimini öğrenebiliyorsa, önemli olsa gerek.

Uzun yıllar bilinçli öğrenmek sizin düşüncelerinizi şekillendirecek, pek çok konuda bilgi sahibi yapacak ve daha yaratıcı hissetmenizi sağlayacak.

Öğrenmeyi önceliğiniz haline getirin. Ve hızlı öğrenmenin taktiklerini bulun.

4-) HAYALLERİNİZE ULAŞMAK İÇİN ALIŞKANLIKLARINIZI GÜÇLENDİRİN.

Alışkanlıkların güçlendrimenin anlamı, sabah rutininizi senaryolaştırmak ve çoğu sabah kendinizi günün geri kalanını bir patron gibi yaşamaya hazırlamak diyebiliriz.

Örnek olarak;

Saat 5.30’da kalkacağım.

Uyandıktan sonra su içeceğim.

Su içtikten sonra esnetme yapacağım.

Esnetmeden sonra kahvaltı edeceğim.

Daha sonra 15–20 dakika meditasyon yapacağım.

Meditasyondan sonra 20 sayfa okuyacağım.

Okumadan sonra 500 kelimelik yazı yazacağım. Yazımı bilgisayarda değil kalem kağıtla yazacağım.

Yazıdan sonra günü planlayacağım ve en önemli görevi belirleyeceğim.

Planlamadan sonra onaylamalar yapacağım(“Ne yapmak istiyorum?” ,“ neden bunu yapmak istiyorum?” gibi)

Onaylamalardan sonra görevleri yaparken kendimi hayal edeceğim.

Hayal etme bitince en önemli görevim üzerine çalışacağım.

En önemli görevimden sonra egzersiz yapacağım.

Alışkanlıklarınızın üzerine alışkanlık istiflemeye başladığınızda kullandığınız sıra da sizin alışkanlığınız haline gelir.

Alışkanlıkların en güzel yanı onları yaparken düşünmenize gerek kalmaz, otomatik olarak yaparsınız.

Kuvvetiniz devamlı olsun istiyorsanız egzersiz yapın

5-) KUVVETLİ OLMAK İÇİN ARA VERİN: ESNETME YAPIN.

Son araştırmalar gösteriyor ki, sadece 30 dakika oturduktan sonra bile metabolizmanız %90 yavaşlıyor.

Uzun süre oturmanın mental ve fiziksel sağlınız için pek de iyi olmadığını biliyorsunuzdur. Fakat ofis sandalyelerinin sağlınız için sigaradan bile kötü olduğunu ve HIV virüsünden daha fazla insan öldürdüğünü biliyor muydunuz?

Son geliştirdiğim alışkanlıklardan birisi de esnetme. İlk başlarda zaman kaybı olarak gördüm ama sabah rutinimle ve antrenmanlarımla birleştirince daha uzun süre dik oturabildiğimi, sırt ağrılarımın azaldığını ve daha esnek hissettiğimi gözlemledim.

zihninizi rahatlatın

6-) ZİHNİNİZİ RAHATLATIN - MEDİTASYON YAPIN

Bir yıldan fazla bir süre her gün en kısası 15 dakika sürecek şekilde haftada en az 5 kez meditasyon yaptım.

Bu seanslar gerçekten sakin kalmama, hayatımdaki olayları kabul etmeme, yaşadığım an ile barışık olmama yardımcı oldu.

Yeni araştırmalar, farkındalık ve meditasyonun stres hormonu kortizolun daha az salgılanmasını sağladığını gösteriyor.

Eğer henüz meditasyonu denemediyseniz, deneyin! En azından üç gün meditasyon yapın ve nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.

Yazın!

7- ) YAZMAK - GÜCÜNÜ HAFİFE ALMAYIN

Yazmak, hayat tarzımı pozitif yönde etkileyen en önemli şey.

Yazmak sadece beni daha rehabilite etmekle kalmayıp, daha derin düşünmeme ve daha yaratıcı fikirler ortaya çıkarmama olanak sağlıyor.

Net ifade edilen düşünceler size daha fazla arkadaşlık ve insanlara etki etme olanağı sağlayacak.

Psikolog Roy F. Baumeister’e göre beynimiz her zaman tamamlanacak görevler arıyor. Eğer kafanızda bir fikir dönüp dolaşıyorsa onu bir yere not düşüne kadar sizi meşgul edebilir.

Düşüncenizi bir kere kaydettiğinizde beyniniz onu tamamlanmış bir görev olarak algılayacak ve hayatın tadını çıkarmaya devam edeceksiniz.

İnsanların geceleri uyanıp kafalarındakilerini bir peçeteye ya da yatağının yakınlarında ne varsa yazmadan neden uyuyamadıklarının açıklaması.

En önemli görevi belirle

8-) EN ÖNEMLİ GÖREVİ BELİRLEME

En önemli görevimi belirlemek ve gün boyunca ona odaklanmak benim için en hayati önemi taşıyan işimi yapmamı ve ana hedefime bir adım daha yaklaşmama yardımcı oluyor.

Daha sonra eğer hala enerjim varsa, ikincil ve üçüncül görevlerime daha sonra da ayak işlerini halletmeye odaklanıyorum.

9-) OLUMLAMALAR YAPIN

Olumlamalar yapmayı daha önce duymuştum fakat hiç zaman ayırmamıştım. Benim için de oldukça yeni bir konsept diyebiliriz.

Şu aralar her sabah kendi kendime kısa, pozitif konuşmalar yapıyorum.

Ben yaratıcıyım, üretkenim, kendime güveniyorum, sakinim, etkileyiciyim, liderim, ilham vericiyim, mütevazıyım, zekiyim, yenilikçiyim.

Bu gerçekten bana o günüm için küçük destekleyici yardımlar sağlıyor ve her ne yapıyorsam ilave özgüven katıyor.

10-) ZİHİNDE CANLANDIRMAK

“Zihin her şeydir. Ne düşünürseniz, o olursunuz.” -Buddha

İyi bir atlet ile harika bir atlet arasındaki fark onların mental sağlamlığı ve hayal güçleridir.

Spordaki en çok kullanılan klişe “Performansın %90’ı mental kaynakladır” der.

“Ben büyük bir hayal etme inananıyım. Yarış boyunca zihnimde koşarım böylece hazırlandığımdan daha da hazır hissederim.” –Allyson Felix 2012 Olimpiyat şampiyonu

Hayal etmenin akıllara durgunluk veren en önemli faydasından Dr. Maxvell Maltz kült kitabı Psikosibernetik’te şöyle bahseder: “Bilinçaltınız gerçek olaylarla etkili bir şekilde canlandırılmaların farkını söyleyemez. ”

Öğrenmek istediğiniz erken kalkmak ya da yavaş yemek gibi basit bir şeyi zihninizde canlandırmayla başlayın.

Bu yolla daha kompleks şeylere geçmeden önce zihninizin canlandırma gücünü geliştirebilirsiniz.

–Hafıza ve düşünme becerilerini artırır: Birçok araştırmayı göre beynimizin düşünmeyi ve hatırlamayı sağlayan bölümü egzersiz yapan insanlarda yapmayanlara göre daha aktif.

-Ürekenliği artırır: Egzersiz yapmak vücudunuzda salgılanan endorfin miktarını artırır ve endorfin üretkenliğinizi olumlu etkiler.

-Egzersiz özgüveninizi artırır: Egzersiz vücudunuzun rahatlamasına ve gençleşmesine yardımcı olur.

-Vücut çalışmak = Daha iyi uyku: Eğer uykusuzluk ilgili bir sorununuz varsa ve bir çözüm arıyorsanız cevabınız vücut çalışmak. Vücut çalışmak zihninizin daha rahat olmasına yardımcı olur.

-Ruh halinizi düzenler: Egzersiz yapmanın duygusal olarak pozitif bir etkisi vardır. Stres ve kaygıyı azaltır.

SONUÇ OLARAK;

Eski alışkanlıklarınızı geride bırakmaya çalışın, asla pes etmeyin. Olmak istediğiniz kişi olduğunuzu fark edene kadar tekrar ve tekrar deneyin. Beyin kolayı seçer ve bizi tembelliğe iter. Kolay olan ise ne bizi ne ülkemizi başarıya götürür. Tembellikten kurtulup hep beraber başarıya koşmak istiyorsak bunun iki anahtarı var:

1- Azimle Çalışmak (Bir plan sizi daima hedefe götürür. Plansız olmayın)

2- Bilinçli Öğrenmek (Öğrenmek en temel ihtiyacınız. Bunun için 3.maddeye mutlaka tekrar bakın.)

Teşekkürler.