Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

07 Mart '18

 
Kategori
Çocuk Psikolojisi
 

Çocuklarda Uyku Problemine Çözüm Önerileri

Uyku çocuk olsun yetişkin olsun tüm insanların hatta tüm canlıların fizyolojik bir ihtiyacıdır. Düzenli ve kaliteli bir uyku bedeni besleyecektir. Sağlam beden ise sağlam bir psikolojiyi destekleyecektir. Bebeklikten itibaren çocuklarda bir uyku düzeni oluşturmak gerekir. Her çocuğun uyku gereksinimi farklıdır. O yüzden çocuklar için şu kadar saat uyku demek pek doğru değildir. Ayrıca uyku ihtiyacı çocuğun yaşı arttıkça azalma gösterecektir.

Bazı çocuklar özellikle de kendi başına ve kendi odasında uyumak istemez ve anne babanın odasından çıkmaya direnç gösterebilirler. Bu gibi durumlar ailenin kabusu halini alabilir. Uyku problemlerini önlemek ve çözmek adına aşağıda belirtilen basit çözüm yollarını adım adım izleyerek bu problemin ortadan kalkmasını sağlayabilirsiniz.

İlk 6 ay bebekler annenin odasında ama kendi özel yatağında yatırılmalıdır.

6.Aydan sonra bebekler ayrı odaya alınabilir.

Çocukların 3 yaşından itibaren mutlaka ayrı bir odası olması gerekir.

Uyku problemine çözüm önerileri

1.Çocuğun ayrı bir yatağı ve odası olmalı.

2.Yatağın ve odanın düzeninde çocuğa seçenek sunulmalı.(Renk seçimi ,oyuncak ve süs seçimi)

3.Çocuğun tercihi doğrultusunda uyku kıyafetleri olmalı.

4.Uyku tablolarıyla çocuk pekiştirilmeli.

5.Belli bir uyku saati olmalı. Çocuğun odası sessiz sakin ve 20 derece civarında olmalı. Asla odada bilgisayar veya televizyon bulundurulmamalı.

6.Uykudan önce 30 dk ailecek hareketli bir oyun oynanmalı

7.Dişler fırçalanmayı uyku öncesi rutin haline getirmeli.

8. Yatağın başında sandalyede hikaye okunmalı

9.Her gün sandalye ile  biraz daha uzaklaşmak gerekir.

10.Işığı kapatıp çocuk uyuyana kadar tepkisiz beklenmeli.

11.Yataktan kalkarsa sabırla tekrar yatırmak gerekir.

12.Arada uyanıp ağlamaya başlarsa odaya girmeden kapının dışından orada yatması gerektiği ve yan odada olduğunuzu belirterek ona güven sözcükleri söylenmelidir.

13.Şayet kalkıp anne baba odasına gelirse kucağa almadan elinden tutularak evde herkesin ayrı bir yatak odası olduğu söylenip kendi yatak odasına götürülerek yatması istenmelidir. Kucağa almadan odasına elinden tutarak götürmemizin sebebi çocuğun bunu bir oyun ya da eğlence haline getirmesini engellemektir.

14. Yatmadan önce çocuğunuzla en az yarım saat sohbet edin.

15.Belirtilen yolları kararlı bir şekilde izleyin ve uygulayın.

İSTANBUL ESENYURT ÜNİVERSİTESİ

SAĞLIK HİZMETLERİ MESLEK YÜKSEKOKULU

ÇOCUK BAKIMI VE GENÇLİK HİZMETLERİ BÖLÜMÜ

ÇOCUK GELİŞİMİ PROGRAM BAŞKANI

ÖĞR.GÖR. RECAİ AKAY

 

 
Toplam blog
: 3
: 80
Kayıt tarihi
: 07.03.18
 
 

ÖĞR. GÖR. RECAİ AKAY                              1986 yılında Bartın'da dünyaya gelen yazar; ilk..