152 blog. Tüm bloglara ulaşmak için arama yapabilirsiniz.
İşte en etkili biceps hareketlerinin listesi burada. Hangi hareketlerin biceps gelişimi için daha etkili olduğu sorusunun cevabına geçmeden önce hangi hareketler olduğunu öğrenelim. CURLS..
Vücudun estetik özelliğini en iyi şekilde ortaya çıkaran sporlardan bir tanesi de vücut geliştirme sporudur. Hele de erkekler için. Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen ve bu spora gönül vermiş kişi..
Pilates, sanıldığı gibi 10 yıllık geçmişi olan, yeni moda bir egzersiz metodu değil. Yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemi. 34 temel hare..
Göğüs kaslarının çok daha iyi görünüme sahip olmasını isteyen herkes evde vücut geliştirme programı uygulayarak buna sahip olabilir. Spor salonlarına paralar dökmeden evde vücut geliştirme artık mü..
Birçoğumuz işlerimiz ya da eğitimimiz yüzünden düzenli olarak yapmamız gereken sporu aksatıyoruz. Belirli dönemlerde spor yapmamızın gerekli olduğunu düşünerek başladığımız koşular, kayıt olduğumuz..
Hepimiz fazla kilolarımızı ilk olarak karın bölgesinden vermeyi amaçlıyoruz. Giydiğimiz kıyafetlerde de en fazla karın bölgesindeki fazlalıklar görülüyor. Bu sebeple spora başlamayı düşünen kişiler..
Isınmanın tanımını daha iyi anlaşılması için birkaç şekilde yapmak mümkündür. · Herhangi bir egzersize başlamadan yapılan hareketler. · Esas devredeki organizmanın a..
Yaz geldi ve plajlarda yerinizi aldıktan sonra anladınız ki, aslında vücudunuz hiç de sandığınız kadar güzel değilmiş. Artık iş işten geçti ve bu sene de yazı plajlarda başkalarının güzel v..
Ülkemizde ve dünyada birçok kişi tarafından yapılan sporlardan bir tanesi de vücut geliştirmedir. Spor salonlarındaki uzmanlar eşliğinde ya da kişilerin evde kendi kendilerine ve evde vücut gelişti..
Antrenmanın amacı, sporcuların varolan sporsal potansiyellerini bilimsel yöntemlerle geliştirmek ve zaman içinde yüksek bir sporsal verime ulaştırmaktır. Sürantrenman; fiziksel ve zihinsel ..