152 blog. Tüm bloglara ulaşmak için arama yapabilirsiniz.
Hacim Çalışması Kas çalışmasında sonuç elde edebilmek, çalışma temponuz, programınız, genetik yapının elverdiği gelişim olanakları, dinlenme süresi ve beslenme gibi pek çok faktöre bağlıdır..
Vücut geliştirme hareketleri kişilerin geliştirmek istedikleri bölgeler ile ilgili olarak yaptığı hareketleri kapsamaktadır. İnsanlar ihtiyaçlarına göre ve isteklerine göre farklı bölgelerindeki ka..
Son zamanlarda iyice popüler olan ve eğitmenler tarafından yoğun kullanılan instagram ve diğer sosyal hesaplarında yeni bir furya dolaşmakta. Kendilerinin veya antrenman yaptırdıkları kişil..
Vücut geliştirme ülkemizde çok yaygın olmayan bir spor branşıdır. Ancak buna rağmen vücut geliştirmeye gönül veren bu spor dalı ile ilgilenen pek çok insan bulunmaktadır. Vücut geliştirme kişilerin..
Vücut geliştirme sporu spor salonlarında yapıldığı zaman sporcular kendi bünyeleri için belirlenen programlara uyarak hareketlerini yaparlar ve programa uyma konusunda herhangi bir zorluk çekmezler..
İnsan vücudu farklı kas guruplarından oluşmuş olduğu için bunların ayrı ayrı çalıştırılması gerekir. Vücut geliştirme hareketleri de buna uygun şekildedir. Bazı hareketler sırasında diğer kas gurup..
Çeşitli nedenlerden ötürü spor salonuna gitmeyen kişiler evde çalışma gerçekleştirirler. Bunun için bir programa ve aletlere ihtiyaç vardır. Daha sonra da çalışmalara başlanabilir. Vücut geliştirme..
Göbek bölgesi vücudun en çabuk ve kolay bir şekilde yağlanan ve oldukça zor eriyen bölgelerinden birisidir. Eğer sizin de göbeğinizle başınız dertteyse, mutlaka beslenmenize dikkat etmeniz ve düzen..
Bazı kişiler salonlar haricinde vücut çalışmanın yeterli olmadığını düşünse de, bu hiçbir şekilde gerçekleri yansıtmaz. Çünkü spor tamamen kişilerin elinde olan ve düzenli olarak gerçekleştirebilec..
Evde kas yapma ile ilgili çoğu kişi fazla olumlu düşünmez ve spor salonlarına yönelmek ister. Salonların avantajları olduğu gibi dezavantajları da bulunur. Bunlardan birisi maliyet olarak karşımıza..