Ekmek, makarna, pirinç, meyve, sebze, şeker vb. besinler en iyi karbonhidrat kaynağıdır. Karbonhidratlar vücuda enerji sağlayan besin öğelerinden biridir. 1 gr karbonhidrat 4 kcal enerji verir. K..
Okul çağı çocuklarına beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılır?Beslenme ile ilgili konularda, çocuklara, beslenme ilkeleri, beslenme ile büyüme ve sağlık arasındaki ilişkiler örneklerle ve sürek..
Diyabette beslenme nasıl olmalıdır ?Diabetikler için kompleks karbonhidrat olan nişastalı besinler neden önemlidir?• Kompleks karbonhidrat olan nişastalı besinlerin emilimi daha yavaştır v..
Toplam yağ tüketiminizi azaltın. Katı yağlar yerine sıvı yağları, özellikle zeytinyağı kullanın.• Diyet lifi tüketiminizi arttırın. Kuru baklagiller, tahıllar, meyve ve sebzeler iyi lif kaynağı..
Kadınların bedeni gebelik ve emziklilik gibi süreçleri tamamladıktan sonra menapoz dönemi ile karşılaşırlar. Eğer başka bir nedenle menapoza girilmemişse ortlama 48 55 yaş menopoz yaşı olarak değerlen..
Günlük süt tüketiminizi arttırmak için Öneriler:- Günlük ihtiyaçlar göz önüne alındığında ve özellikle bebekler, büyüme çağındaki çocuklar, menapoz dönemindeki kadınlar, yaşlılar için kalsiyum i..
Diyetisyen Şengül ÜreKahvaltı gibi önemli öğünün atlanması sonucunda, sabahları güne gergin , yorgun ve algılama problemleri ile başlanmaktadır. Bazen kahvaltıyı atlamanın, zayıflama programları..
Diyetisyenler den öneriGün içersinde besin tüketimi yetersiz ve düzensiz olduğunda genellikle akşam yemeklerinde miktar kontrolü sağlanamaz . Kilo problemi olan birçok kişinin ortak sorunudur.Bu d..
SINAV STRESİNİ AZALTMAK İÇİN BESLENMEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:- Güne kahvaltısız başlamayın- Gün içinde 5-6 öğün yiyecek tüketin ( 2-3 saatte bir beslenmeye gayret edin)Kafein içeren ..
Sağlıklı vücut ağırlığı sizin düşündüğünüz en düşük ağırlık değil , sizin için en uygun olan ağırlıktır. Sağlıklı ağırlığın sınırları sağlıklı yaşam ile doğrusal ilişkidedir.Sınırların altında ve..
2002 -2006 yılları arasında Maltepe Üniversitesi hastanesinde görev yaptım. 2006' da kendi yerim ola..