“Neden yakın olmadığım insanlar benim resimlerimi görmek, her yaptığımdan haberdar olmak zorunda? Kimse benden haber alsın istemiyorum!” diyerek her defasında aile çevremiz ile ilgili haberleri fac..
Geçmişi düşünmek, geçmişe takılı kalmak çok kolay. Ne yaparsak yapalım geçmişi değiştiremeyiz, ancak geçmiş ile olan ilişkimizi değiştirebiliriz. Geleceği düşünmek de kolaydır. Planlamak, tahminler..
Her insan, davranışlarını baskı altında kalmadan ve kendi kararlarıyla gerçekleştiğine inanır veya inanmak ister. Her insanın bazı tutumları vardır; bazı şeyleri severiz, bazı şeylere inanmayız, ba..
Bazı konulara neden gereken önemi vermiyoruz, ya da eskiden önemsediğimiz bir şey neden artık eskisi kadar önemli gelmiyor bize? Önemi azaldığı için mi? Hayır, duyarsızlaştığımız için. İnsan he..
Çaresizlik düşüncenizi fark ettiğiniz anda o düşünceyi problem çözücü düşünceyle değiştirin Bir şeyi çok istiyorsunuz ve bir aksilik çıkıyor, o şey gerçekleşmiyor. O anda aklınızdan geçen düşünc..
Anı yaşamak – farkındalık, şimdiki zamana dikkatini vermektir. Düşüncelerinizin içinde boğulmak değil de onları yargılamadan gözlemliyor olmaktır. Farkındalık, düşüncelerinizi olduğu gibi kabul eder..
Bir çok insanın kaçırdığı güzel anları yakalamak… Çoğu insan bir takım olayları sorgularken sebeplerini kendinde değil, dışarıda bulur. Çünkü dışarıda arar… Siz hiç bir zaman suçlu değils..
Ayse Ipek Bilen Koc Universitesi Psikoloji Bölümü California State University Long Beach..
