1987 Konya doğumluyum. İlk orta ve lise tahsilimi Konya’da tamamlayarak 2006 yılında Selçuk Üniversitesi işletme bölümünü bitirdim ve halen ailemle birlikte Konya’da yaşıyorum. Haber Diyet: Kendinizi ..
Doğru Seçim: Doğru egzersizi seçmek çok önemlidir. Yürüyüş , hafif koşu gibi vücuda yük bindiren egzersizler çoğu kişi için mükemmeldir. Fakat aşırı kilolu kişiler için risk taşımaktadır. Bisikl..
Bir çok insan der ki: “Ben zayıflarımda bir türlü şu iştahimi kesemiyorum”. Bugün iştahınızı niye kesemediğinizin bir bölümünü anlatacağız. Glisemik indeks değeri yükse besinleri yerseniz asla iştahın..
Yemek yeme davranış bozukluklarından birisi olan ortorexia Yunancada “doğru yemek yemeye fiske vurmak” anlamına geliyor. İlk olarak Dr.Steven bratman ekim 1997 de yoga dergisinde bu konuyla ilgili yaz..
1- Öğünleri saatinde yemek (5 saatten fazla aç kalamamak)2- Yavaş yemek3- Bol su içmek4- Yürüyüş, bisiklet, hafif koşu gibi ağır olmayan ve uzun süre yapılabilen fiziksel aktiviteler yap..
· Çiğneyin-Çiğneyin: Bunu daha fazla abartamam. Diyet yapanların en büyük yardımcısı yavaş yemektir. Unutmayın; her lokmada daha büyük zevk alacaksınız. · Bol Bol Salata Yiyin: Tabağınızı marul, ..
16 saat aç kalan metabolizma, iftara mineral dengesi bozulmuş bir halde ulaşır. İlk yapılması gereken vücuda mineral takviyesi yapmaktır. Eğer mineral takviyenizi yapmadan su içerseniz, suya kanamad..
Diyet uzmanıyım..