Vitamin D ne zaman gerçek bir vitamin olur ?Vitamin D olduğunda!! Adına yakışır şekilde “Gün ışığı vitamini” olarak adlandırılmıştır çünkü gün ışığı bu vitamin bir kaynağıdır. D vitamini bu günlerd..
Kahve, bulanık kafalı ve mahmur uyurgezer milletinin sabahları bir numaralı içeceğidir. Ayrıca popüler bir enerji vericidir ve gün ortası düşüşleriyle savaşmanın en hızlı yöntemlerinden biridir. Ka..
Tarçın, bilinen en eski baharatlardan biridir. Eski Mısır’da içeceklerde tatlandırıcı ve ilaç olarak kullanılmasının yanı sıra cesetleri ilaçlamada da faydalanılır; altından daha değerli bir hazine..
Sağlıklı beslenmede en önemli maddelerden birisi 3 ana öğün tüketmektir. Bunları sıralamak gerekirse; gece boyu açlıktan sonraki ilk öğün olan kahvaltı birinci sırada gelir. Bundan 4-5 saat sonra g..
Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin ve iyi çiğneyin. Her lokmanızdan sonra çatalınızı elinizden bırakın, ikinci lokmanızda tekrar elinize alın. En az 3 öğün yemek yiyin, öğün atlamayın. Uzu..
Arkeolojik bulgulara göre üzümün vatanı Anadolu’dur. Çünkü bu bulgular İ. Ö. 4000-3500 yıllarına kadar uzanır. Ayrıca Anadolu tarihinde Hititlerden bu yana üzümün kutsanmadığı bir uygarlık yoktur. ..
40 3. derece obez (morbit obez) Buna göre BKI 25’in altında olanlar düşük/orta riske sahipken, 30’un üzerinde olanlar daha yük..
Beslenme; bir insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin gereken miktarlarda alınmasıdır. Süt ve süt ürünler..
Günlük ihtiyaç duyduğumuz enerji miktarı; bayanlar için ortalama 1800-2000 kalori, erkekler için de 2000-2500 kaloridir. Her öğünde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması için soframızda her bes..
Ana öğünlerinizde besin çeşitliliğini arttırmaya önem verin. 4 temel besin grubunu (et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, tahıl grubu, sebze ve meyve grubu) sofranızda bulundurmaya çalışın. ..
2007 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Halen Diyeteti..