Fazla kilonuz varsa, bu kiloları vermek ve bir daha geri almamak için, en önemli ipuçları, sizin yemek yeme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirmenizdir. Yavaş yemek yemeyi öğr..
KİLO VERMEK VE KORUMAK İÇİN DOĞRU PORSİYON Doğru ve sağlıklı porsiyon ölçüsü nedir ? Her insanın yemesi gereken porsiyon ölçüsü kendi avuç içi kadardır. Genelde insanların elleri ..
ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ( 2 ) * ‘ Sağlıklı yiyecek lezzetsizdir ' Psikolojisinden kurtulun. Az yağla pişireceğiniz yemeğe farklı baharatlar, soğan, sarımsak, domates püresi, naneli yo..
Fazla kilonuz var, kilo vermek istiyorsunuz ama, diyet yapamıyorsunuz. Hatta diyet kelimsini bile duymayı sevmiyorsunuz. O zaman size diyet yapmadan kilo vermek için çok basit ve yapılabilir öner..
ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ( 1 ) Merhabalar bundan sonra her hafta bu köşede sizlere, sağlıklı beslenme, hastalıklarda beslenme ve kilo fazlası olanlar için de, doğru kilo verme yol..
01.02.1974 tarihinde ve İstanbul’da doğan Nurdan Çeliktaş, 1991-1995 Hacettepe Üniversitesi Besle..