Her gün ve her saat enerjik ve işimize konsantre olmak ve yorgunluğa boyun eğmemek modern yaşamın şartı. Ben de daha enerjik olma ihtiyacını hissettiğim ve demir eksikliğinin bitkinlik ve tembelliğ..
Obezite, şeker hastalığı, kolesterol ve kalp hastalıkları toplumda çok yaygın. Bu tür hastalıkların birçok sebebi olabiliyor ama en önemli sebebi belli gıdaları aşırı tüketmek. Öte yandan birçok be..
Magnezyum, atom numarası 12 olan ve periyodik tabloda alkali toprak metalleri grubunda bulunan bir metal. Dünyamızın kabuğunda da bolca magnezyum bulunuyor. İlginç olan şey ise toz toprakla karışık..
Balık yemenin sağlığa faydalı olduğu, millet olarak yeterince balık yemediğimiz ve üç tarafı denizle çevrili ülkemizde balıktan daha çok faydalanmamızın gerektiğini yönünde bugüne kadar sizin de bi..
Gerçek anlamda bir bağımlılık olmaması ve sağlığınız açışından ciddi bir risk yaratmamasına rağmen sürekli çay içmenin bazı kötü yönleri olabilecek bir alışkanlık olduğunu söyleyebiliriz. Şahsen be..
Artık herkes D vitamini ne kadar önemli biliyor. D vitamini, sağlam kemikler, beyaz dişler, güçlü kaslar, dayanıklı bir bağışıklık sistemi ve tıkır tıkır işleyen bir zeka için gerekli. Hatta uzun v..
Vücut geliştirmenin dört ilkesi şunlardır: Kaldır, ye, uyu, tekrarla. Kaldırmaktan kastımız tabi ki dambıl ve halter gibi ağırlıkları kaldırmak. Uyumak gerekli çünkü uykuda kasları büyüten hormonla..
Omega-3 ve Omega-6, temel yağ asitleridir. Yani vücudumuz başka çeşit yağları gerektiği zaman kendisi üretebildiği halde bu ikisini üretemez ve bunlar gıdalardan alınmalıdır. Hem omega-3 hem de ome..
Bildiğiniz gibi vitaminlerin A’dan başlayıp K harfine kadar sıralanmış birçok çeşidi var ve durum böyleyken neden başka bir vitamin değil de D vitamini hakkında bir yazı yazmayı gerekli gördüğümü m..
Zencefil, Asya ülkelerinde üretilen bir baharat. Zencefil bitkisinin kökü fırınlarda yada güneşte kurutulup parçalanarak koyu beyaz renkli bir toz elde ediliyor. İsteyen zencefili kök olrak da alıp..
Sağlıklı ve lezzetli gıdalarla beslenmek, temiz ve huzurlu bir ortamda sade ama keyifli bir yaşam..