1- Yulaf Diğer tahıllara nazaran daha fazla çözünebilen posa içermesi ile öne çıkan bir tahıldır. Ayrıca demir, selenyum, manganez, çinko ve E vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, folat ve..
diyet ve menü planı benzer şeyler ama aradaki fark diyet menülerinde miktar ayarlamasının kişiye özel yapılmış olması Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz Cumhuriyet Mah. Ergene s..
E vitamini kırışıklıkları önler Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer besin ögesi de E vitaminidir. Antioksidan özelliği ile serbest radikallerle savaşmada etkinliği yüksektir. Vita..
Sebze neden sevilmez? Sebze sevmiyorum cümlesini bu hafta o kadar çok duydum ki. Birçok çocuk-ergen danışanımdan duymaya alışkın olduğum cümleleri erişkinlerden de sıkça duymaya başlayınca bu konuy..
AYNA DİYETİ Şişmanlık tüm dünyada bulaşıcı bir hastalık gibi yayılan, çağın korkulu rüyası haline geldi. Bazı toplumların neredeyse %50’si şişman. Ülkemizde de şişmanlığın giderek..
Yaz sıcaklarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz sıcakları birden bastırdı. Artık daha ince giysiler giyiyor, tatil planları yapıyoruz. Yaza hazırlanırken fazla kilolardan kurtulmak için..
Zayıflamak için en önemli motivasyon sanırım eski kıyafetlere giremediğinin görülmesidir. Mevsim geçişlerinde, önceki sezon kaldırılan giysiler çıkartılır. Birçok insan giysilerini yeniden dener, i..
Diyet gündeminin meşhur lahana çorbası Uzun zamandır diyet gündeminin baş tacı olan lahana çorbası tarifini değerlendirmek istedim. Bilmeyenler için hatırlatmakta fayda var lahana ç..
Şık bir restoranda ya da özenli hazırlanmış bir ziyafet sofrasında tadabileceğiniz, dünyaca ünlü şeflerin ellerinden çıkmışçasına leziz bir yemek tarifi vermek istiyorum. Hem çok sağlıklı hem besle..
İşte güzellik için beslenme sırları; 1- Yeterli ve dengeli beslenin. 5 Temel yiyecek grubu olan et, süt, sebze, meyve, yağ ve tam tahıl grubundan yiyecekleri her öğünde yeterince alara..
1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..