Şimdi sıra geldi kilo vermek için ne yaptığıma. Aslında iki şey yaptım: birincisi yediklerime dikkat ettim, ikincisi egzersiz yaptım. Şimdi biraz daha detaya gireyim. Bu arada sakın diyetisyenliğe soy..
Önceki yazıda kilo konusunda geçmişimden biraz bilgi vermiştim. Şimdi kilo verme konusunda ne yaptığıma geçiyorum. Sanırım 4 yıl önceydi. Haftada 3 kere düzenli yüzmeme rağmen kilom 78-80 arasınd..
Yüzme tekniği konusuna yazmaya kendimi fazla kaptırıp üst üste bir sürü teknik makale yazdığımı fark ettim. Sanki herkes suda hızlanmak konusuna kafasını takmış! Bu sefer size kendi deneyimlerimden ya..