Düğün günü kusursuz güzellikte ve formda olmanın sırları… Önemli Not: Bu yazı hem gelinler hem de damatlar içindir! Ve işte günlerdir, aylardır, belki..
1- Gün içerisinde öğün sayısını 4 e yükseltin. Bunlar: - sahur öğünü - iftar öğünü -iftardan ortalama 1 saat sonra yapılacak bir ara öğün - yatmadan ortalama 1, 5 saat ..
Bahar geldi… Uzun ve soğuk geçen kış günlerinin ardından yaz mevsimini karşılamaya hazırlandığımız şu güzel bahar günlerinde incecik kıyafetleri giymeye başladık bile... Kışın koyu renkli, kalın..
Merhaba!Kilo vermek için bana gelen danışanlarımın beslenme programlarını düzenlerken sık sık şu kelimeleri duyuyorum:"İpek Hanım; lahmacunu da öyle çok severdim ki! Artık yiyemem herhalde değ..
Yaz geliyor; herkesin derdi fazla kilolarını BİRAN ÖNCE vermek!!! Çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek kadar az miktardaki besinlerden oluşan, matbu diyet listeleri pekçok..
6 öğün beslenmek, Sık sık az az besin tüketmek, Düzenli aktivite yapmak, Yağ içeriği çok yüksek besinlerden uzak durmak, Sağlıklı besinleri tercih etmek, Sağlıklı besinlerin y..
OBEZİTE’nin çağımızın çok önemli ve büyük bir sorunu olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Peki obezite nedir?OBEZİTE nedir?Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık, vücutta normalden..
Havalar güzelleşiyor; bahar geliyor...Kışın giydiğimiz kalın, uzun, koyu renkli hırka ve kazaklarımız dolaplarımızı yavaş yavaş terk ediyor.Yerine ise ince, kısa, açık renkli kıyafetler ge..