Merhabalar... Yine bir egzersiz yazısıyla karşınızdayım... Başlıktan da anlayacağınız kadarıyla, bu yazımda kalça egzersizlerini anlatacağım naçizane... Tıpkı resimdeki gibi; ..
Merhabalar! Bu yazımda sizlere çok önemli bir egzersizi anlatacağım. Alt karın kasını çalıştırma, yani göbek bölgemizdeki yağları eritme egzersizi... Biz eğitmenlere göre, erimesi en zo..
Merhabalar blogdaşlarım... Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından, egzersiz yazısı ile karşınızdayım. Bayanlarda da, erkeklerde de çok sık karşılaştığımız sorunlu bölge olan abdominal b..
Daha önce de sizlerle pilatese nasıl başladığımı paylaşmıştım. Bu yazım tamamen başarıma odaklı olacak. Lütfen okuyun! Okuduktan sonra en kısa zamanda pilatese başlamaya and içeceksiniz... Bu ayı..
Yazımın başlığından da anlayacağınız üzere, ben pilatese başladım. Vücudum spor yapmam gerektiği sinyallerini verince, bütün sporları şöyle bir gözden geçirdim. Koşmayı sevmiyorum, yürümekten ..