70 ise yüksek glisemik indeksli gıda olarak kabul edilmelidir. Bu değerlere göre de diyetlerin besin tercihleri yapılmalıdır. Tercihlerimiz daha çok glisemik indeks değeri 50-55 aralığında yada altınd..
ÖRNEK İFTAR MENÜSÜ 1.İFTAR ; İftariyeliklerden birisinden 1 adet seçilebilir 1 kase sebze çorba ( kekik, karabiber ve zerdeçal ilaveli ) 1 dilim tam buğday ekmeği v..
YEMEK İÇİN YAŞAMAK MI ? YOKSA YAŞAMAK İÇİN YEMEK Mİ ?... Toplumda genellikle , zayıf kişilere “O zaten yaşamak için yer ! kuş kadar yer ! o yüzden zayıf !” Kilolu veya obezlere ise..
Son yıllarda zayıflamak isteyenlere yönelik sayısı oldukça fazla “mucize formüller” türemiştir. Bu mucize formüllerin türemesi ile birlikte de diyette doğru olarak bildiğimiz aslında çok yanlış ola..
SAHUR ÖRNEK MENÜ SAHUR : Peynirli, kuru domatesli yağsız tost Haşlama yumurta 1 bardak kefir 5 tüm ceviz 1 portakal Maydanoz, dereou, renkli ..
RAMAZANDA BESLENME Kovid-19’dan kendimizi korumanın en önemli yolları şüphesiz ki ,hijyen kurallarına uymak , sosyal izolasyon ve güçlü bağışıklığa sahip olmaktır. Sosyal izolasyo..
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN ÖNERİLER 2018 yılı verilerine göre domates ve ürünleri, havuç, ıspanak, kabak, pırasa, soğan, tatlı patates, kavun, şeftali ve özellikle her gün 2 diş sarımsak ilaç gi..
İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME İnsülin direnci diyabet hastalığının bir ön aşamasıdır. Kanda çıkan hba1c ve/veya homa insülin değerine göre hekimlerimiz tedavi başlamaktadır. İnsülin direnci o..
ERTESİ GÜN DİYETİ !!! Aralık ayı en sevdiğim aydır... Yıl bitiyor diye hiç üzülmem, çünkü yine yeniden tertemiz bir yıl başlar. Evler ve sofralar sevgi, huzur ve aşkla dolar… Aralık..
SİNDİRELLA DİYETİ Türkiye’de her 2 kadından birinin bel çevresi, ideal sınır olan 88 cm’den, her 3 erkekten birinin de ideal sınır olan 102 cm’den fazladır. Türk toplumunda bel ç..
Milliyet Blog
