Yaz aylarını geride bıraktık. Meteoroloji yaşayacağımız hava değişimlerini ve sıcaklık düşüşlerini haber vermeye başladı. Kuşkusuz bu mevsim değişimlerinde pek çok salgın hastalıkla karşılaşmamız çok ..
İşte size tek kişilik muzlu tatlınız. Malzemeleriniz; 1 küçük boy muz ½ su bardağı yoğurt 1 tatlı kaşığı pekmez Malzemeler birbirinden çok farklı görünse bile, lezzetleri bir..
Genellikle fazla kilolarımız artık bize gerçekten fazla gelmeye başladığında ve sağlığımızın risk altına girdiğini hissettiğimizde yaptığımız ilk şey araştırmaya girmek oluyor. İnternet, dergiler, t..
Bir uzman olarak daha önce sıkça önerdiğim bir tavsiyemi yenileyerek yazıma başlamak istiyorum. Diyet yapmak demek, aç ve perişan geçen mutsuz günler demek değildir. Bu yüzden aç kalarak zayıflayabil..
Kilo almak isteme an az zayıflama kadar merak edilen konuların başında geliyor. Çünkü zayıfken sıkıntı çekilen konu sadece vücuttan memnun olmama değil. Olması gerekenden daha düşük ağırlıkta bulunma,..
Son zamanlarda, özellikle beslenmenin ve zayıflamanın popüler hale geldiği bu dönemlerde sık söylenen bir cümle var. ‘Kilo veremiyorum, çünkü metabolizmam yavaş.’ Hatta her yolu denediğiniz ve inatl..
Besinlerin çocuklar için gerekliliği yetişkin bireylerden çok daha farklı. Beslenme, yetişkinler için hayatın devamlılığını sağlarken çocuklarda geleceklerinin temellerini atıyor. Bu yüzden tükettikl..
Zayıflamaya karar verdiniz. Çevrenizdeki baskılar, sağlığınız konusunda duyduğunuz endişeler veya kendinizle ilgili memnuniyetsizliğiniz… Hangi nedenden dolayı bu işe karar vermiş olursanız olun, bi..
Doygunluk hissi denen kavram, zayıflamak için adım atmış bir kişinin neredeyse kilit noktası. Çünkü doygunluk hissiyle ilgili problemler yaşadığı için birkaç gün boyunca sağladığı porsiyon kontrolünü..
Sağlıklı kilo vermenin, hatta bazen ne olursa olsun kilo vermenin sadece takıntı haline geldiği dönemlerde en çok sorulan sorulardan bir tanesi kilo vermek amacıyla sunulan cihazlarla ilgili oluyor.<..