70 ise yüksek glisemik indeksli gıda olarak kabul edilmelidir. Bu değerlere göre de diyetlerin besin tercihleri yapılmalıdır. Tercihlerimiz daha çok glisemik indeks değeri 50-55 aralığında yada altınd..
ÖRNEK İFTAR MENÜSÜ 1.İFTAR ; İftariyeliklerden birisinden 1 adet seçilebilir 1 kase sebze çorba ( kekik, karabiber ve zerdeçal ilaveli ) 1 dilim tam buğday ekmeği v..
Son yıllarda zayıflamak isteyenlere yönelik sayısı oldukça fazla “mucize formüller” türemiştir. Bu mucize formüllerin türemesi ile birlikte de diyette doğru olarak bildiğimiz aslında çok yanlış ola..
İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME İnsülin direnci diyabet hastalığının bir ön aşamasıdır. Kanda çıkan hba1c ve/veya homa insülin değerine göre hekimlerimiz tedavi başlamaktadır. İnsülin direnci o..
YEMEK İÇİN YAŞAMAK MI ? YOKSA YAŞAMAK İÇİN YEMEK Mİ ?... Toplumda genellikle , zayıf kişilere “O zaten yaşamak için yer ! kuş kadar yer ! o yüzden zayıf !” Kilolu veya obezlere ise..
Bu senede Ramazan ayı yaz sıcaklarına denk geliyor. Bu nedenle oruç tutan kişilerin iftardan sahura kadar olan dönem de çok dikkatli beslenmesi gerekmektedir ! Ramazan ayında oruç tuttuğumu..
Semizotu (Portulaca oleracea), semizotugiller familyasından bir bitkidir. İçeriğindeki kuzukulağı asidi nedeni ile tadı biraz mayhoştur. Kullanımı ıspanağa çok benzer. Çiğ olarak salatalarda ve yo..
Enginar’ın 100 gramı 53 kaloridir Enginarın içinde bol miktarda : fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko mineralleri ve A, B1 , B2 ,B6 ve C vitaminleri bulunmaktadır. İnuline ..
Çilekte bol miktarda A, B ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineraller bulunmaktadır. 100 gr. çilekte 59 mg. C vitamini, (bu oran limondan bile fazla), 1 mg. sodyum, 174 mg. potas..
Yeşil erik baharın geldiğinin, yazın yaklaştığının ilk habercisidir. Türkiye'deki en tanınmış erik çeşitleri can eriği, papaz eriği, mürdüm eriği ve tatlı üryani eriği olarak bilinmektedir. Latince..
Milliyet Blog
