Merhaba!Kilo vermek için bana gelen danışanlarımın beslenme programlarını düzenlerken sık sık şu kelimeleri duyuyorum:"İpek Hanım; lahmacunu da öyle çok severdim ki! Artık yiyemem herhalde değ..
Merhaba!Bu yazımda Premenstural sendromun yani adet öncesi sendromunun ne olduğu ve belirtileri üzerinde durmak istiyorum. Beslenmede dikkat edilecek noktalara bir sonraki yazımda değineceğim...
SAÇLARINIZ MI DÖKÜLÜYOR? (Yoksa size mi öyle geliyor?)Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Bunu dikkate alarak panik yapmamalı! Ama böyle değilse ..
Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri bulunur. Avokado A, C, ve E vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidanlar içerir. Fosfor, magnezyu..
Aranızda her gün/her hafta kefir içenleriniz, kefiri alışkanlık haline getirenleriniz var mı? Efendim? Duyamıyorum. Maalesef bu sayı oldukça az. Pek çoğumuzda kefir tüketme alışkanlığı yok.Ke..
Meyve yazı dizisi-2 Sağlıklı bir yetişkin bireyin gün içerisinde ortalama 3–6 porsiyon meyve tüketmesi gerekir. Bu miktarlar, kişinin yaşına, fiziksel durumuna, boyuna, kilosuna, diyetini..
İNEK SÜTÜ PROTEİNİ ALERJİSİ İnek sütü alerjisi kafaları karıştıran bir konu. En merak edilen sorular ve yanıtları: İnek sütü proteini alerjisi nedir?İnek sütü proteinleri deride, sindi..
Beslenmenin gerçekten önemli olduğuna inandırınÇocuğunuza beslenmenin önemini kavratan hikayeler anlatın. Beslenmenin insan sağlığı için ne kadar önemli olduğuna inanmasını sağlayın. Çocuğunu..
2-5 yaş grubu çocukları kapsayan okul öncesi döneme “oyun çocuğu dönemi” de denilmektedir. Bu dönemde beslenme çok önemli. Okul öncesi dönemin başında çocuklar, tamamen başkalarına bağ..
Premenstrual Sendrom'un Nedenleri Nelerdir? PMS'nin nedeni tam olarak belli değildir. Vücutta meydana gelen fiziksel, kimyasal değişikliklerin bir yansıması olarak düşünülebilir.Ø Mineral..