Bir çok insan göbeğinden şikayetçidir ki bazen zayıf insanlarda bile göbek görürüz. Salt olarak ondan kurtulmak için diyet ve ‘mekik’ çekmenin yeterli olduğunu düşünenler; bu büyük bir yanılgıdır.<..
Bir çok kimse tarafından güç ve kuvvet kavramları birbirine karıştırılır. Aralarında daha güçlü veya çok kuvvetli diyerek yakıştırmalar da yapılır. Peki güç nedir, kuvvet nedir? Bu durumda kuvvet v..
Düzenli spor yapıyorum, beslenmeme de dikkat ediyorum ama bir türlü karın kaslarımı ortaya çıkaramıyorum? Eğer sizinde kafanızda böyle bir soru işareti varsa, bu öneriler tam da sizin için. Bi..
Bel fıtığı günümüzde en yaygın sağlık sorunlarından biri. Çok sıkrastlanmasına rağmen bu hastalığı yeterince tanımıyoruz. Bu nedenle bel fıtığı tedavisinde yanlış bilinenleri sıraladık; tabii,..
Isınmanın tanımını daha iyi anlaşılması için birkaç şekilde yapmak mümkündür. · Herhangi bir egzersize başlamadan yapılan hareketler. · Esas devredeki organizmanın a..
Kalori bir enerji ölçüsüdür. Yiyeceklerin verdiği enerji ve vücudun harcadığı enerji kalori cinsinden ölçülebilmektedir. “Bir kalori, bir gram suyun sıcaklığını bir santigrat derece arttır..
Yıllardır insanlardan aynı şeyleri duyuyorum ve yıllardır da bunu herkese anlatmaya çabalıyorum. Ama ümidimi kaybetmedim, fit bir yaşamın nasıl sürdürülebilir olacağını herkese duyurmaya gayret ede..
Antrenmanın amacı, sporcuların varolan sporsal potansiyellerini bilimsel yöntemlerle geliştirmek ve zaman içinde yüksek bir sporsal verime ulaştırmaktır. Sürantrenman; fiziksel ve zihinsel ..
Fiziksel Özellikler • Ergenlik döneminde kemik gelişimi bakımından kızlar erkeklerden iki yıl daha ileridedir. • Östrojen hormonu uzun kemiklerdeki geliş..
Hacim Çalışması Kas çalışmasında sonuç elde edebilmek, çalışma temponuz, programınız, genetik yapının elverdiği gelişim olanakları, dinlenme süresi ve beslenme gibi pek çok faktöre bağlıdır..