İster vücudunuzu şekle sokmak için ister başka sporlara yardımcı olarak yapın, vücut geliştirme sayısız faydaları olan bir uğraş. Bu aktiviteyi en verimli hale getirmenin yolu kuşkusuz en faydalı h..
Omega-3 ve Omega-6, temel yağ asitleridir. Yani vücudumuz başka çeşit yağları gerektiği zaman kendisi üretebildiği halde bu ikisini üretemez ve bunlar gıdalardan alınmalıdır. Hem omega-3 hem de ome..
Zencefil, Asya ülkelerinde üretilen bir baharat. Zencefil bitkisinin kökü fırınlarda yada güneşte kurutulup parçalanarak koyu beyaz renkli bir toz elde ediliyor. İsteyen zencefili kök olrak da alıp..
Farklı çaylar keşfetmek için kuşburnu yada papatya gibi bitki çaylarına sarmanıza gerek yok. Camellia Sinensis olarak bilinen normal çay bitkisinden üretilen bizim farkında bile olmadığımız onlarca..
Muz dünyada mangodan sonra en çok tüketilen meyve. ABD dahil birçok Batı ülkesinde ise tüketim olarak meyveler arasında ilk sırada olan muz, ülkemizde ise zorlukla ilk ona giriyor. Yeterince muz ye..
Kış meyvelerinden ayvanın sezonu Kasım ayında açılır ve Şubat ayına kadar devam eder. Ben, birkaç yıl öncesine kadar bu ayları iyi değerlendirmeyi bilmiyordum ve neredeyse hiç ayva tüketmezdim. Dah..
İnanır mısınız bilmem ama son altı ay içinde çevremde bir sebepten kan tahlili yaptıranların yüzde yüzünde B12 vitamini seviyesi normalin altında çıktı. Bunun tesadüf olabileceğini kabul ediyorum z..
Bildiğiniz gibi vitaminlerin A’dan başlayıp K harfine kadar sıralanmış birçok çeşidi var ve durum böyleyken neden başka bir vitamin değil de D vitamini hakkında bir yazı yazmayı gerekli gördüğümü m..
Vücut geliştirmenin dört ilkesi şunlardır: Kaldır, ye, uyu, tekrarla. Kaldırmaktan kastımız tabi ki dambıl ve halter gibi ağırlıkları kaldırmak. Uyumak gerekli çünkü uykuda kasları büyüten hormonla..
Oruç tutmanın sağlık açısından faydaları olduğunu sık sık duyuyoruz ve bu faydalar çoğunlukla kilo vermekle ilgili. Oysa kendi hayatımıza baktığımızda Ramazan’da kilo vermek şöyle dursun, oruç tuta..