"Kilo verirken en çok zorlandığınız dönemeç hangisi?" diye sorsam birçok kişiden aynı cevabı alırım: "Göbeğim bir türlü erimiyor." Gerçekten de kilo vermenin en uğraştırıcı kısımlarından biri göbek..
Fazla kilolardan kurtulmanın en önemli kilit noktalarından biri metabolizmanın hızlı çalışması. Bazen bu kendiliğinden olmuyor, metabolizmayı ateşlemek için bazı adımlar atmak gerekiyor. ..
Evet, biliyorum. Özellikle de kış aylarında buz gibi suyun altında duş almanın düşüncesi bile insanın içini ürpertmeye yetiyor. Ama bir bilseniz soğuk su ile duş almanın faydalarını! Meta..
Japonya'da yaşam ortalamasının en yüksek olduğu bölge Okinawa'nın adını mutlaka duymuşsunuzdur. Peki ya orada yaşayan insanların sırlarından en az birini öğrenmek ister misiniz? Bunun..
Yaz mevsimi için hazırlıklar son hız devam ediyor. Ben de bu konuya biraz katkıda bulunmak istedim. Genellikle yaz yaklaşırken birçok insan soğuk kış günlerinde biriktirdiği fazla kilolardan kurtul..
Hem sağlıklı yağlar içeriyor, hem kan şekerini düzenleyip kilo verdiriyor. Üstelik mide ve bağırsakların temizlenmesine de yardımcı oluyor. Size de bir tür mucize gibi geldi değil mi bu y..
Bu hafta "şeker" ile ilgilenmeye biraz daha devam edelim istedim. Bir önceki yazımda da belirttiğim gibi bilerek ya da bazı besinlerin içeriğinde yer aldığını bilmeden tükettiğimiz şeker, kalp hast..
O zaman hızlı yaşlanacaksınız demektir Hani bazı insanlar vardır, canları bir şeye sıkılınca ya da üzüldükleri zaman hemen şekerli gıdalara yönelirler. Sanki her neyse canlarını sıkan, o ..
Aslında şu cümleyi biliyorsunuz: Kırmızı ruj hayat kurtarır. Sadece güzelliğinize güzellik katmakla kalmaz aynı zamanda o hiç istemediğiniz fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da yardımcı olur! Biliy..
Danışanlarıma hep önerdiğim, kendim de formumu korumak için uyguladığım bir yöntemdir, ana öğünler kadar ara öğünlere de özen göstermek. Özellikle kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için öne..