Yeterli ve dengeli beslenme : sağlığımızı korumak , geliştirmek ve yaşam kalitemizi arttırmak için ; vücudumuzun gereksinimi olan besin öğelerini, doğru miktar-doğru zaman ve doğru şekillerde vücud..
Kırmızı et yüksek kalitede bir hayvansal proteindir. Etin içinde bulunan vitaminlerin ve demirin vücutta kullanımını arttırmak için ; yanında sebze ya da bol salata ile tüketilmesini öneriyorum. Fa..
Bebek için en uygun besin anne sütüdür. 1. Doğumdan itibaren sadece bebeği emzirin. Şekerli su, süt v.b. vermeyin. 2. İlk 3-5 gün ağız ( kolostrum ) sütü gelecektir. Dünyada ki tüm ..
Karbonhidrat alım önerileri ; Yapılan sporun şiddetine göre ,sporcunun kilosuna göre sporcuların günlük karbonhidrat alımları değişir.Yüksek şiddetli egzersizlerde vücut çok fazla karbonhid..
1. Anne sütü var ve yeterli ise ; ek besine gerek yoktur. Bebeğinizi her ağladığında emziriniz. Bebeğin sağlıklı büyümesi ve tartısında düzenli bir artma, anne sütünün yeterliliğinin en güzel göste..
Alınan kalori miktarı öğünlere ve saatlere göre farklılık gösterir .Akşam yenilen öğün de tamamen hareketsiz kalırsak en zor yakılan öğündür. Fakat belirli saatten sonra yapılan harekette k..
Yeterli ve dengeli beslenme : sağlığımızı korumak , geliştirmek ve yaşam kalitemizi arttırmak için ; vücudumuzun gereksinimi olan besin öğelerini, doğru miktar-doğru zaman ve doğru şekill..
Son araştırmalar , vücüdun enerji durumunu düzenlemesi için; nöronları kullandığını göstermiştir. Bu bilgi sayesinde ; hızlı besin tüketiminin ,nöronlar arasındaki metabolik iletişimi değiştirebile..
Sağlıklı kalmanın ve sağlıklı yaş almanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor ; bunu bilmeyenimiz yoktur sanırım . Sağlıklı beslenme deyince günümüzde çoğu insan kalori hesabı yaparak beslenmenin sağ..