Daha fazla su içmenin kilo kontrolünde olumlu etkisi olabilir, özellikle yüksek kalorili veya alkollü içecekler yerine sade su tüketmeyi tercih ederseniz mutlaka kilo üzerinde etkisi olacaktır. Tab..
Geçenlerde çok yakın bir akrabamın başına gelen üzücü bir olaydan dolayı bu yazıyı yazmak istedim. Günlük hayatımızın büyük bir parçası olan elektrik yüzünden birçok kişi hayatını kaybetmekte yada ..
Gelişen teknoloji ile birlikte diyet endüstrisi her gün yeni bir mucize besin, besin desteği, diyet vb. yaratıcı başlıkla gündeme geliyor. Maalesef artık sağlıklı beslenme eşittir moda diyet uygula..
Çoğumuzun en büyük problemlerinden biri başarılı bir diyet sürecinin ardından verilen fazla kiloları geri almak ve kavuşulan yeni formda bedeni koruyamamak. Bu noktada davranış değişikliği büyük ön..
Yeterince Sıvı Tüketin! Bazen acıkma ile susama duygumuzu birbirinie karıştırırız, bu nedenle acıkma hissi duyduğumuzda önce sıvı tüketmeliyiz. Tabiî ki baş tacı içeceğimiz Su… ama suyun ..
İşte 5 önemli nedeni… İngiltere’de yapılan bir çalışmada; diyet yapan 5 kişiden 2’sinin ilk 7 gün içinde diyeti bıraktığı, sadece 1 kişinin 1 ayı ve yine sadece 1 kişinin 3 ayı tamamladığı ..
Vitaminler hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde bulunan organik bileşiklerdir. Vücudumuzda vitamin depoları bulunmadığından besinlerle dengeli ve yeterli miktarda almamız hayati fonksiyonları..
Ne içtiğimiz; ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz kadar önemlidir, çünkü beden ağırlığımızın yaklaşık %60’ı sudan oluşmaktadır. Ortalama bir kişi yaktığı her kalori için yaklaşık 1mlt suya ihtiyaç d..
Özellikle öğleden sonraları acıkma atakları oluyor ve ilk aklınıza şekerli gıdalar geliyorsa; baş ağrısı, devamlı yorgunluk, sürekli tatlı ve kahve tüketme isteği, yemek yiyinceye kadar halsizlik v..
Zayıflık trendi, moda kıyafetler uğruna yaptığımız diyetler, sporlar ve bir sürü stres… Bu kadar çabanın karşılığını alıyor muyuz? Acaba gerçekten sağlıklı mıyız? Hepimizin dönem dönem kilo..