RAMAZANDA BESLENME Kovid-19’dan kendimizi korumanın en önemli yolları şüphesiz ki ,hijyen kurallarına uymak , sosyal izolasyon ve güçlü bağışıklığa sahip olmaktır. Sosyal izolasyo..
SAHUR ÖRNEK MENÜ SAHUR : Peynirli, kuru domatesli yağsız tost Haşlama yumurta 1 bardak kefir 5 tüm ceviz 1 portakal Maydanoz, dereou, renkli ..
ÖRNEK İFTAR MENÜSÜ 1.İFTAR ; İftariyeliklerden birisinden 1 adet seçilebilir 1 kase sebze çorba ( kekik, karabiber ve zerdeçal ilaveli ) 1 dilim tam buğday ekmeği v..