San Francisco / California... Nazik insanların şehri.. Her şey oldukça düzenli.. Doğası bir harika.. Alışveriş için ucuz bir yer olmasa da şahane.. Ulaşım için taksi, uçak, gemi, otobüs, me..
Sevgili Dostlarım, Kendi yaşamıma ve başkalarının yaşamına anlam katmanın bir yolu olarak: Bağış toplamak için koşuyorum. Bu sene ise çok heyecan verici, yeni bir proje olan 'Çocuklar İçin ..
Sevgili Dostlar, TEMA için iyilik peşinde koşuyorum! Sadece şikayet etmiyorum değiştirmeye çalışıyorum, adımlarımla çevremdekileri harekete geçirmeye çalışıyorum, farkındalık yaratı..
Bacakların yorulup dizlerin çekmeye başladığında, kalbinden gelen güç ile zihnini yönet.. Sakın ola birlikte yola çıktıklarını yolda bırakma; ve dahi koşarak başladığın bu yolu koşarak bitir. ..
Daha önce hiç koşmadıysan öncelikle kısa mesafelerle başlamalısın. 3K gibi örneğin.. Sonrasında mesafeleri kademeli olarak arttırabilirsin. Burada en çok dikkat etmen gereken konu nefes.. Başlangıç..
Merhabalar.. Ben Elif Demir Uğur, :) ICF Kurumsal Koşu Takımının Kaptanıyım. Koşu literatürü bakımından yazacak olursak Ultramarathoner - Intercontinental Runner, Lisanslı Atlet ve Triatletim. 25 E..
1994'te Yüreğinin Götürdüğü Yere Git ile aylarca liste başı olan Susanna Tamaro’ya bir röportaj esnasında sorulan soru: “Siz yüreğinizin götürdüğü yere gidebildiniz mi?” Yanıt: “Evet, elbette. Ne y..
Kişisel Gelişim
“Biz her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık." İsra Suresi, 13 ; 13. ayet ki tüm kadim öğretilerde bu böyledir. Kader bize bilmediğimiz bir ülkeye gittiğimizde verilen yol harit..