Uyku getiren antioksidan Melatonin Melatonin, hem reseptör aracılı hem de reseptörden bağımsız etkilere sahip olan bir heterosiklik aromatik indol bileşiğidir. Reseptöre bağlı aktivit..
Oturma maratonunu nasıl kırabiliriz? Uzun süreli oturmak: sağlığımız için bir risk Mevcut yaşam tarzımız bizi uzun süre kesintisiz oturmaya mecbur kılmakta: daha pasif işe gidip ge..
Artroz veya osteoartriti nasıl rahatlatabiliriz? Artroz veya osteoartriti rahatlatmak için anti-inflamatuvar baharatlar ve ergojenik destekler ..
Rhodiola rosea veya Altın kök Daha çok enerji, daha az stres ve pozitif bakış açısı için Rhodiola Dış etkenlerden kaynaklı stres bizim hem biyolojik hem psikolojik olarak dengemizi ..
Probiyotiklerin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri Probiyotikler, yeterli miktarda alındığında tüketici üzerinde faydalı etkiler gösteren mikrobiyal gıda bileşenleridir. Piyasada çok çe..
Bilinçli beslenme (Bilişsel kısıtlama) Bilişsel kısıtlama tanımı ‘bilinçli düzenlenen beslenme davranışıdır’. Bilinçli düzenlenen beslenme davranışı Yemek yemeden yaş..
2. Bölüm: Bilinçli beslenme (Bilişsel kısıtlama) J. P. Zermati bilinçli beslenmenin 4 fazı olduğunu söylemektedir; Faz: yiyecek duyumları ve ..
Haşimoto hastalığında nasıl beslenmeliyiz? Bildiğiniz üzere Haşimoto hastalığı son yıllarda oldukça artmış durumdadır. Hepimiz az çok bu konuda bilgi sahibiyiz. Bu yazımd..
SAHURDA BESLENME Sahurda neleri kesinlikle yememeliyiz? Sahur bizim gün boyunca aç veya tok kalmamızı sağladığı için burada tüketeceğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. ..
Ramazan bayramı 3 gün… 1 aylık Ramazanı Şerif’in ardından, ruhen ve fiziksel olarak dinlenme sürecinden sonra Ramazan bayramında 3 gün boyunca sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmemiz..