Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
İlşad ÖZKAN

Ebru Hanım Merhaba, Ben bodytr.com sitesinin editörü İlşad. Bugün internette bir yazınıza rastlayınca başka yazılarınızı da okudum ve sonra özgeçmişinizi okudum. Geçmiş yazılarınızı ve yeni yazılarınızı bizim sitemizde yayınlar mısınız? Ancak eski ve yeni yazılarınız için telif ödeyemiyoruz. Bunu halka hizmet ve kendiniz için de bir tanıtım olarak görebilirsiniz. Görüşünüzü bekliyorum. Sevgi ve saygılar, İlşad ÖZKAN. MSN: ilsadozkan@hotmail.com E-posta: ilsadozkan@gmail.com

02 Aralık 2009 23:53
CEVAP

İlşad Bey, ilk önce geç cevabım için özür dilerim, mesajınızı yeni gördüm. Sitenizi detaylı inceleyip daha sonra görüş ve kararımı bildirmenin uygun olacağını düşünüyorum. Çalışmalarınızda başarılar dilerim. Saygılarımla, Ebru TK

07 Aralık 2009 13:21
AYFER KONUR

slm arkadaşım seni bugün buldum ve kesşfettim. yazılarının hepsini okudum. ama bir kez daha okursam daha iyi olacak herhalde.benim merak ettiğim bir şey var siz bütün bunları yaparken hiç egzersiz,yürüyüş yapmadınız mı? ben yeni yürüyüşe başladım.işten çıktıktan sonra her akşam 1 saate yakın tempolu bir şekilde yürüyüş yapıyorum. Metabolizmamın hızlandığını farkediyorum böylelikle kilo verebilirmiyim sizce cevabınızı lütfen mail adresime atarmısınız. sizi bulduğuma çok sevindim bunan sonra sizi takip edicemm

07 Kasım 2008 12:13
CEVAP

Merhaba, herşeyden önce hemen cevap veremediğim için özür dilerim. Ailevi bir takım sağlık problemleri ve iş nedeniyle bloğuma bakamaz olmuştum. Buluştuğumuza sevindim. Yazılarımı tekrar okursanız ilk yazdığımı en önce okuyarak tamamlamanızı tavsiye ederim. Daha sonra başka sorularınız da olursa cevaplarım. Gelelim egzersiz kısmına. Bu noktada hep şöyle bir düşüncem olmuştur; eğer ömrünüzün geri kalanında o sporu aynı tempoda yapmaya devam edemeyecekseniz hiç başlamayın!!! Hele de kilo fazlanız çoksa biraz verene kadar hiç yapmayın. Zira kalbinizi daha çok yorabilirsiniz. Ama bundan hiç hareket etmeyin anlaşılmasın. Günlük yaşamınız hareketli olsun, mesela otobüsten 1 durak önce inin, evden çıkarken merdivenleri kullanın gelince asansöre binersiniz gibi.... İyi yürüşler....

20 Aralık 2008 22:04
Selda KOŞAR KOCADAYILAR

Merhabalar Ebru hanım. Tüm yazılarınızı büyük bir ilgi ve merakla okudum. Açıkçası okuduklarımın hepsi çok mantıklı. Çok değil 6 kilo fazlam var öğrenciliği bitirip çalışma hayatına geçince 8 ayda böyle oldum. Herkes senin neren kilolu dese de "Burda dur" demek gerekiyordu çünkü aldıkça alıyorum kiloyu. İnternette bir araştırma yapayım dedim ve oturdum bilgisayarın başına, ben de sağlıkçıyım bu nedenle öyle şok diyet programlarının zararlarını biliyorum. Ayrıca fast food, bisküvi, cips, kola, sigara gibi şeyler tüketmeyen, sağlıklı beslenmeye önem veren biriyim. Bu durumda yazdıklarınız tam bana göre. Hem sağlıklı besleniyosun hem kilo veriyosun, üstelik bu kalıcı... Deneyimlerinizi burada bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yazılarınızın devamını bekliyoruz :)

17 Mart 2008 22:16
CEVAP

Bende uygulamaya geçtikten sonra sizin gelişmeleri bekliyorum. Beğendiğinize sevindim bu arada, yol yakınken tedbir alma düşünceniz de çok güzel, inanıyorum ki başarılı olacaksınız. Sevgimle....

18 Mart 2008 22:21
Emre Özgür

Merhaba Ebru, Blogunuzu ve kilo verme konusundaki paylasimlarinizi anneyiz.biz grubundan haberdar olarak takip eden bir anneyim. Cok da faydali bilgiler verdiginizi dusunuyorum ve tesekkur ederim. Ben yaklasik 1 aydir, sizin sisteminizle beslenmeye calisiyorum. Ilk 10 gunde 3 kilo verdim ve sonrasinda 2 hafta sonu 1'er ogun olcuyu biraz kacirdim. aksam dengelemeye calistim ama yaklasik 3 haftadir kilo veremiyorum. Haftada 2 kez yuruyus yapmaya calisisyorum ve gunluk olarak eski menumun gore neredeyse %30 unu tukettigim ve sekerli herseyden uzak durdugum halde kilo verememeye basladim. Tatli ihtiyaci yas ve kuru meyvelerle karsilamaya calisiyorum. Bu noktada neyi yanlis yaptigim konusunda kafam biraz karisik ve daha da kotusu motivasyonum cok dusmus durumda, sizin bana bir tavsiyeniz olabilir mi? Sevgiler Emre Özgür

07 Mart 2008 10:37
CEVAP

Ümitsizliğe kapılmak yok, nerede problem var onu bulmaya çalışalım. Birincisi doğru zannettiğiniz yanlış gıdalar tüketiyor olabilrsiniz, lütfen 3-4 gün süreyle ne yediğinizi not edin ve bana gönderin, üzerinden yorum yapayım. İkincisi de az yemeğe başlamış olabilirsiniz ki bu hiçbir işe yaramaz tam tersine vücudunuza kıtlık alarmı mesajı verdireceği için kilo vermeniz durur. Birlikte takip edelim ve halledelim. Kolay gelsin. Bekliyorum mesajınızı...

09 Mart 2008 17:52
evren demir

sevgili ebru seni tebrik ediyorum gerçekten çok güzel bir blog hazırlamışsın..şu anda 17 haftalık hamile olduğum için giderek kilo alıyorum buradaki arkadaşların aksine:) sadece birkaç şey söylemek istiyorum yazdıklarınla ilgili..sana kesinlikle katılıyorum..rejim yapmaktan hep nefret ettim, gerçi kilo problemim de olmadı çok fazla ama yine de 3-5 kilo vermek için rejim yapmıştım bir ara..bence rejim fikri çok saçma, çünkü rejim deyince insanların kafasında bir zamanda başlayan bir süre devam eden ve bir gün bitecek olan bir mefhum canlanıyor..haliyle bitince de kıtlıktan çıkmış gibi yemek yeniyor ve hooop aynı kilolar tekrar alınıyor..bence bunu yaşam biçimi haline getirmek gerekiyor..ben buna sağlıklı seçim diyorum, yani örneğin bir yere yemeğe gittiniz önünüzdeki seçeneklerden sağlıklı olanları seçin, şu kadar et yemem gerekiyor yok şu kadar kaşık sebze yemem gerekiyor diye düşünmeyin..kendi kendinizin doktoru olun, vücudunuza kulak verirseniz ihtiyacı olanı söyler:)

13 Şubat 2008 19:09
CEVAP

Teşekkür ederim, sağlıkla bebeğine kavuşmanı dilerim.

13 Şubat 2008 23:19
nese sami

Merhaba, Anlattiklariniz cok guzel de. Nasil olacak hic tatli yemeden, hamur isi yemeden nasil yasayacagiz. Bu nasil bir iradedir? bu kadar iradeli olsam zaten dal gibi olurum.

11 Şubat 2008 15:11
CEVAP

Sanıyorum siz tüm yazdıklarımı okuma fırsatı bulamamışsınız. İlk 3 gün yemezseniz sizin de super bir iradeniz olur:)) Hele ilk 2 ay dişinizi sıkabilirseniz zaten dal gibi olursunuz... Sonrasında da nasıl yiyeceğinizi yazacağım ama şimdi yazarsam herkes "tatlı nasıl yerim"e bakar, önce kilolar gitsin sonra nasıl korunacağını anlatırım:)) Zor değil, başlayın yeter...

11 Şubat 2008 23:30
özlem ünsal

sevgili ebru mesajini alir almaz bloguna baktim. 3 hafta onceki bulusmamizda anlattigin hemen herseyi bir kez daha tekrarladim ve bu beni daha da motive etti. anlattigin yeni beslenme sistemini yaklasik 3 haftadir uyguluyorum. simdilik 3 kilo verdim. sanirim bu uygun bir hiz ! dedigin gibi ac kalmiyorum, canim birsey cekmiyor, gozum donmuyor... ustelik de mutluyum, ibreyi yeniden asagiya cevirebildigim icin. mayis'taki bulusmaya varim. haberleselim. sevgiler ozlem unsal uygur

07 Şubat 2008 15:49
CEVAP

Harika, hep böyle güzel havadislerinizi bekliyorum... Uygulamaya geçmiş biri olarak eminim verdiğin 3 kilo herkesi motive edecektir. Sevgimle...

08 Şubat 2008 19:54
sibel özcan

Peki domates hangi grupta!!!

07 Şubat 2008 14:21
CEVAP

Ye yiyebildiğin kadar, sınırsızca tüketilebilecekler arasında:)))

08 Şubat 2008 19:54
zeynep canpolat

ebru hanım ellerınıze saglık valla.. ole maılımde blog haberını okuyunca hemen geldım, gezdım, okudum.. bole bı de garıp motıve oldum kı somayın.. daha en basında bazı besınlerden sınırsız yıyebılecegım fıkrı cok hosuma gıttı acıkcası:) gercı bılmıyorum bagımlılıgım olan koladan nasıl vazgecıcem ama, neyse.. buluruz bı yolunu.. yenı yazılarınızı da en kısa zamanda beklıyoruz bu arada.. cocuklar ayagınızın altında olmasın ıstersenız benı cagırın, ben bakarım onlara sız yazarken:) kolay gelsın..

06 Şubat 2008 20:49
CEVAP

Ya işte bu sistem bu kadar cazip bir sistem, yedikçe kilo veriyorsun... Ayrıca teklifin çok cazip Zeynepcim; ben seni zayıflatayım sen de benim tatlı cadılara bak bir günlüğüne, anlaştık mı?

06 Şubat 2008 23:08
Beyhan BiÇKİN KOZANOGLU

Tamam hos geldiniz sefa verdiniz ama su bedeninizi yzmasaydiniz da biz de sabah sabah off ya offff olmasaydik :)) Saka bir yana hosgeldiniz demek istedim.Ve hemen blogunuzu incelemem lazim, neden mi? merak canim, sadece merak, yoksa kim diyor biraz verecek kilom var diye :)) Sevgiler..

01 Şubat 2008 09:22
CEVAP

Hoşbulduk...Hiç merak etmeyin kısa bir süre sonra verecek kilonuz kalmayacak:)) En kısa sürede yazacağım tüm detayları.

01 Şubat 2008 19:31
Toplam blog
: 25
Toplam yorum
: 21
Toplam mesaj
: 10
Ort. okunma sayısı
: 1646
Kayıt tarihi
: 24.01.08
 
 

Annem çok dua etmiş "abisinden çok çektim ne olur bu iştahlı olsun" diye; olmuşum da.... 1 yaşınd..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster