Göbek eriten limonlu yoğurt kürü…

Malum teknoloji geliştikçe, insanlarda hareketlilik azalıyor. Bunun sonucunda da belli bölgelerde kalınlaşma ve kilo alımı çoğalıyor. Alınan bu kiloları geri vermek zorlaşıyor. Kilo vermeye yönelik bir sürü diyet ortada dolaşırken, birçok kürde öneriler arasında yer alıyor.

Bu yazımızın konusu da bu kürlerden birisi. İnsanı hem sağlıklı kılan, hem de kilo vermeye yardımcı olan bu kürü mutlaka uygulamalısınız.

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamamıza yardımcı olan limonlu yoğurt kürü, aynı zamanda daha genç bir görünüme kavuşmamızı da sağlıyor.

Limonlu yoğurt kürü ile zayıflama uygulaması en az iki 2 hafta kesintisiz olarak sürecek. Uygulama sürecinde etkisini ilk bir haftadan sonra görmeye başlayacaksınız.

Uzmanlar tarafından da belirtilen önemli nokta şudur: "Zayıflamak demek vücutta biriken fazla yağların yakılması anlamına gelmektedir. Yani su kaybederek ve kas eriterek de kilo vermek mümkün ancak bu sağlıklı bir zayıflama değildir. Bu sebeple yağ yakımını kolaylaştıracak besinler tüketmeniz dahi kilo vermeniz için güzel bir başlangıçtır." İşte limonlu yoğurt kürü, yağ yakarak zayıflama sürecini hızlandırarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermemizi ve göbeğimizdeki yağlardan kurtulmamızı sağlayacaktır.

Limonlu yoğurt kürü nasıl yapılır

Malzemeler:

Yarım  limon
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal

Zerdeçal, özellikle karaciğerde birikmiş olan yağların yakılmasında ve karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde çok etkili bir baharattır. Zerdeçal bulamadıysanız kürü 1 çay kaşığı hakiki pulbiber ile de yapabilirsiniz.

Hazırlanışı ve uygulanışı: Yoğurt kürünü yaparken, yarım limon suyunu, yoğurdu ve pul biberi (veya  zerdeçalı) temiz bir kapta karıştırın. Gece yatağa yatmadan yarım saat kadar önce bu karışımı tüketin.

Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle bir şey yemeyin.

Yoğurt kürünü uygularken dikkat etmeniz gerekenler

- Hareket miktarınızı artırın: Öncelikle hareketsiz bir yaşam alışkanlığı içinde insanın kilo vermesi matematiksel olarak imkânsızdır. Kilo verdirmeye yardımcı besinler tüketseniz dahi; aldığınız kaloriler enerjiye yani harekete çevrilmiyorsa kilo vermeniz mantık dışıdır. En iyi ihtimalle kilo alış hızınız azalır. Dolayısıyla, yoğurt limon kürü uygulamasını denediğinizde lütfen günlük hareket miktarınızı artırın. Günlük 30 dakika yürüyüş yapın, evden dışarı çıkmıyorsanız günlük ev temizliği (bayanlar için ve tabi yapmak isteyen erkekler içinde geçerli!)gibi efor sarfedeciğiniz uğraşlar edinin.

- Bağırsaklarınızı harekete geçirin: Egzersiz en iyi bağırsak çalıştırıcısıdır denebilir. Ama eğer bağırsak hareketleriniz zayıfsa, size önerimiz sabahları aç karına bir tane kuru kayısı tüketmeniz. Ayrıca günde bir ya da iki tane keçiboynuzu tüketmeniz bağırsak ve sindirim sisteminize müthiş etki edecektir. Bağırsak sisteminiz tıkalıysa, sırf bağırsakları temizleyerek dahi bir miktar kilo vermeniz mümkündür. Ayrıca yoğurt limon karışımı bağırsak hareketlerinizi de düzenlemeye yardımcı olacaktır.

- Yeterli su almayı da ihmal etmeyin: Günde ortalama 1,5 litre su için.

- Beslenmenize dikkat edin: Yoğurt kürü ile zayıflama sürecinde tuzu, beyaz şekeri, beyaz ekmek ve rafine un ürünlerini (makarna dahil), hamur işi tatlıları, kızartma ürünlerini ve hazır gıdalarla işlenmiş et ürünlerini büyük oranda kesmemiz. Bu ürünler yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler, tuzsuz her tür çerez yiyebiliriz.

Bu önerileri dikkate aldığınız taktirde, bir ay gibi kısa bir sürede başta iç organlarınızda yaşanan değişim cildimize yansıyacak, bir yandan zayıflarken bir yandan ışıl ışıl bir cilde sahip olabiliriz.