Göbek eritici formül

Evet bayanlar yaz kapıyı tıklatacak birazdan. Hazır mısınız?

Kışın kalın kıyafetlerle kapadığınız bedeniniz özgürlüğüne kavuşacak ve kilolar çıkacak ortaya, göbeğimizi uzun hırkalarla paltolarla kapatıyoruz, yaz geldiğinde incecik tşirtler ile her şey ortaya çıkacak!!!

Geç kalmış sayılmazsınız.

Mart ayının bu ilk günlerinde, azimle eritmeyi koyarsanız aklınıza, 3 ayda rahatlıkla o "Göbek" gider, 1 Mart itibarı ile bu söylediğim formulü uygulamayı kendime ilke edindim :)

Öncelikle kendinizi şartlandıracaksınız, beyinde başlıyor bu söylediğim.

Az yiyerek doyduğunuz sinyalini göndereceksiniz beyne, nasıl mı?

3 ay sonrasını düşünerek, hep vermek istediğiniz o 5 kilonun gittiğini hayal ederek işe başlayın, uyguladığım yöntemi sizinle paylaşacağım;

Sabah sıkı bir kahvaltı yapıyorum, rafadan yumurtalı, bol yeşillikli,

Öğleye kadar acıkırsam badem, fındık, ceviz ile midemi oyalıyorum

Öğlen zeytinyağlı, salata, yoğurt  yanına bir ince dilim tahıllı ekmek yiyorum,

İkindi meyve,

Akşam, çorba, ızgara ( tavuk, köfte, et, balık seçenekler) bol yeşillik, yoğurt,

Cep telefonuma adım sayar uygulamasını indirdim,

Günde 5000 adım hedefi koydum,

Sabah asansörü kullanmayıp, merdiven çıkmak veya inmekle başladım,

Öğle tatillerinde 1 saat yürüyüş,

Akşam yemekten önce yarım saat tempolu yürüyüş,

Yatmadan önce ise, mekik çekebilirseniz,

Süper bir kapanış yaparsınız :))

Kendi kendimin diyetisyeni ve spor koçu oldum,

Çevremden destek bekliyorum....

(Cemciğim, ikindi saatlerinde ofise getirdiğin o simitleri 3 ay yememeye dayanabilecek miyim bakalım)