Sağlığımızı bu 'renklere' mi borçluyuz? Hangi renkli yiyecekler sağlığa iyi gelir?

Son günlerde yiyeceklerin rengi, sağlığımız açısından çok önemli. Belli renklerdeki ürünleri yememiz sağlığımız açısından hayati önemde.

Peki, hangi renkli yiyecekler sağlığa iyi gelir?

Uzmanlar diyor ki; hayatınızda bu renklere yer açın!

Kırmızı yeşil ve beyaz hayatımızı kurtaran, bizi sürekli enerjik ve zinde tutan doğanın renklerine bulanmış mucizevi bitkiler. 

Onları yakından tanımaya ne dersiniz?

Elma

Sadece 80 kalori ve damar tıkanıklığı ile kanseri engelleme etkisine de sahip. Elma yemek, akciğer kanserine yakalanma riskini düşürüyor.

Domates

Erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda ise meme kanseri riskini azaltır. Kalp rahatsızlıklarına karşı etkilidir.

Çilek

Kanı temizler, bağırsakları çalıştırır. Seralarda yetiştiğinden kışın bile bulabileceğiniz bir meyvedir. Ancak aslında mayıs ayında yetişir.

Brokoli

Ciltteki bozulma ve lekeleri azaltır. Özellikle mevsiminde taze olarak yenen brokolide C vitamini, folik asit, beta karoten ve K vitamini bolca bulunur.

Kabak

İçinde fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, B1, B2, B3 ve C vitaminleri bulunur. İdrar söktürücü etkisi vardır.

Roka

P ve K vitaminlerinin yanı sıra, pek çok faydalı mineral içerir. Mideyi kuvvetlendirir, kansızlığı giderir, idrar söktürür ve karında toplanan suyu boşaltmaya yardımcı olur.

Yeşil salata

Kalorisi bulunmadığı için özellikle diyet yapanların baş tacı olan yeşil salatayı kim sevmez ki? İdrar söktürücü ve sinirleri yatıştırıcı etkiye de sahiptir.

Soğan

Kötü koktuğunu düşünseniz bile, inanın çok faydalı! Özellikle kalp için… Bol miktarda potasyum içerir ve bizi mide kanserinden korur.

Sarımsak

Fosfor, demir, A, B ve C vitaminleri içerir. Tansiyon düşürür. Tek sıkıntısı ise, kokusudur.

Kereviz

Maydanozgiller ailesinden olan kerevizin içeriğinde B vitamini, demir bulunur. Unutkanlığa ve yorgunluğa iyi gelir.

Başka mı?

Şimdilik bu kadar! Siz bunları tüketin de diğer sağlıklı ürünlere de sıra gelsin..!