Alışkanlıkların Gücü'nden Çıkışla, Charles Duhigg

Alışkanlıkların nasıl işlediğini anlarsan, onları değiştirebilirsin.
Döngü meselesi. İşaret, rutin ve ödül!...
Şiddetli bir arzuyla kim tutar seniiii!...
Sonunda her şey düzelecek, inan!

Alternatif rutinin hazır mı?
Egsersiz, kilit taşı alışkanlık; fark yarat!

Küçük başarıları küçük görme, küçük küçük başarmaya devam et!

İradeyi bir alışkanlığa dönüştürmek; vay vay vay!...
Karar, işaret, ödül, çaba, bilinç, özbilinç...
Alışkanlıkları düzeltmek için...

Özgür irademle yapacağım ilk iş ne?
Çevremizdeki herkesi daha iyi bir insan olmaya özendirebiliyorsak...

1. Not: Bütün alışkanlıklarımı aldım karşıma ve konuştum; giden gider, kalan kalır.

2. Not:
Bu sarı zemin
bu siyah yazı
bu kırmızı başlık
çemberler
içinde dışında insanlar
alışkanlık
hep alışkanlıklar
iyi kötü ve çirkin güzel.

Ş.Y.