Alzheimer olmamak için önlemler

Rahmetli babaannemi bana Fethiye’ye getirdiler. Kendisi Alzheimer hastasıydı hasta olmadan önce gelmişti, Katrancı Koyu denilen Çadır kampinge götürmüştük. Çok güzel bir manzarası var, denizle orman iç içe plajdan içeride çadırlar kurulmuş insanlar orada kalıyor tatil yapıyorlar. Son geldiğinde Alzheimer hastalığı olmuştu, Katrancı Koyuna götürdük. Bana ilerideki plajı göstererek: “Gelin hanım ne olur şu çermiğe gidelim bir tas su döküneyim yıkanayım” diye tutturdu. Dayanamadım plaja götürdüm yanımda rahmetli halamın kızı da vardı. Plaja gittik mayolu bir bey kumların üstünde oturuyordu babaannem adamı görünce sırtına bir yumruk attı ve: “ Geberecek çermikte kadınların içinde ne işin var” dedi adam şaşırdı biz “babaanne, babaanne diye bağırınca adam hasta olduğunu anladı ve. “Babaanne ben de sizdenim bende kadınım” dedi babaannem : “He anan gurban otur öyle ise” dedi etraftan gülüşmeler oldu. Babaannem bu hastalıktan çok çekti sonra vefat etti Allah rahmet eylesin. Aşağıda Alzheimer hastalığı hakkında bazı bilgiler bulacaksınız sağlık ve mutluluk dileklerimle.

NAHİDE ÇELEBİ

ALZHEİMER OLMAMAK İÇİN ÖNEMLER:

Alzheimer bir beyin hastalığıdır. Sebebi nedir bilinmemektedir ve kesin bir tedavisi de yoktur. Her yıl dünyada milyonlarca insana Alzheimer teşhisi konulmaktadır. Alzheimer bir yaşlılık hastalığıdır, fakat erken yaşlarda da oluşabilmektedir. Beyinde sinir hücrelerinde Amyloid plaklarının birikmesi ile ortaya çıkmaktadır. İşte, Alzheimer olmamak için alınacak olan önlemler; Düzenli olarak kahve tüketenlerde Alzheimer çok daha az görülmektedir. Yapılan araştırmalarda, kahvenin Alzheimer riskini düşürdüğü ortaya çıkmıştır.  Hollanda’da yaklaşık 10 yıl boyunca 600 yaşlı erkek incelemeye alınmıştır. Düzenli kahve tüketen yaşlıların, zihinsel performansları içmeyenlere göre çok daha iyi durumda olduğu görülmüştür. Yapılan araştırmalarda, Alzheimer’ı olan hastaların kanlarında çok az antioksidan olduğu ortaya çıkmıştır. Bilinen en kuvvetli antioksidan C vitaminidir. C vitamini limon, portakal ve narenciyede bol miktarda bulunmaktadır. Bu nedenle, Alzheimer’a önlem almak için bol miktarda turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Ayrıca C, E, Beta-karoten tüketilmelidir. Haftada 3-4 porsiyon kadar meyve suyu ve meyve yemek Alzheimer riskini ciddi manada düşürür. Omega-3 yağ asitleri Alzheimer riskini düşürür. Haftada 2-3 defa balık tüketenlerde Alzheimer riski önemli ölçüde düşmektedir. Balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri damarları korur. Bu sayede beyinde iltihaplanma ve hasar riski oluşmaz. Sardalye, somon, ton balığı, mersin balığı, pisi balığı, alabalık, midye ve uskumru omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Düşük kalorili olan bu yemek şekli, yaşlanmayı yavaşlatır ve yaşlılığa bağlı olan beyin hücre ölümüne engel olur. Siyah Bitter çikolata, Alzheimer’ın ilerlemesini durduğu ortaya çıkmıştır. Spor sayesinde yaşam kalitesi artar, beynin ve  fiziksel performansın artması sağlanır. Uzun süre spor yapan kişilerde, beynin düşünmeden sorumlu olan kısımlarının çok iyi durumda olduğu ortaya çıkmıştır. Araştırmalar, genetik olarak Alzheimer riski taşıyan insanların bile bunu sporla engelleyebildiğini ortaya çıkarmıştır. Beynimizi çalıştırmak, aynı vücudumuz kadar önemlidir. Okumak, problem çözmek ve çalışmak gereklidir. Beyin fonksiyonlarını canlı tutmak için bulmaca çözmek, matematik, yabancı dil öğrenmek ve satranç öğrenmek gereklidir.