Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

22 Mayıs '19

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
35
 

Annelerin Yapabileceği Diyet

Biz diyetisyenlerin en yoğun olduğu zaman malesef ki güzelim bahar ayları. Yine yoğun bir tempodan ötürü bir süredir blog üzerinden yazılar yazamıyordum ancak önümüzdeki bir süre boyunca tatilde olacağım ve sevdiğim işlerden biri olan blog yazılarıma devam edeceğim.

Hamileliğin başından itibaren açılan iştahla birlikte alınan kilolar ne yazık ki hamilelik bittiğinde hızlı bir şekilde gitmiyor. Genellikle ilk yıl emzirme sürecinde süt olacağı inancıyla insanlar kalorisi yüksek olan tatlı, helva gibi yiyecekleri annelerin ellerine tutuşturuyor. Bu süreçte kilolar hızlı bir şekilde geliyor ne yazık ki gelen bu kilolar yıllar boyu uzun uğraşlar sonucu verilemeyebiliyor. Ancak hamilelik sonrası sağlıklı beslenme ve belirli süreden sonra düzenli spor ile bu kilolardan kurtulmak mümkün.

Anneler Diyet Yapar

Anneler bebeklerin peşinden ne kadar çok koştursalar bile fazlalıklardan kurtulmak için bu koşuşturma yeterli olmuyor destek olarak diyet yapmaları şart oluyor. Halk arasında yanlış bir düşünce olsa bile inanılan emziren anne diyet yapmaz inancı yıkılmalı. Anneler emzirdikleri süreçte hem diyet hem spor yapabilirler üstelik bu inanılanın aksine süt üretimini de artıracaktır. Diyet yapılırken dikkat edilmesi gereken sadece anne ve bebeğin alerjisi varsa bu gıdaları tüketmemektir.

Bu süreçte uzun zamana ihtiyacımız yok anneliğin 4.ayından itibaren hem spor hem diyete rahatlıkla başlayabilirsiniz. Sabah yiyeceğimiz yumurta, peynir, domates yanındaki yeşilliği dereotu seçersek sütümüzde ki artışı ve metabolizmamızdaki hızlanmayı rahatlıkla göreceğiz. Ayrıca öğle ve akşam yemeklerindeki balık hem bebeğimizin beyin gelişimi hem de sizin omega 3 almanız için bulunmaz bir kaynak.

Hızlı Değil Düzenli

Bizlerin sık yaptığı hatalar tek tip beslenmekten geliyor bu durumda kilo alımını artırıp metabolizmayı yavaşlatıyor ve insanlar hep aynı vitamini alıp diğer besin maddelerinden yoksun kalıyorlar bu tip beslenmeler herkesin olduğu gibi annelerinde bebeklerinde sağlığını derinden etkileyebiliyor. Diyet yaparken mutlaka ama mutlaka bir bilen beslenme uzmanından yardım almalıyız. Her gördüğümüz diyeti uygulamaya kalkışmamalıyız.

Özellikle detoks suyu dediğimiz sular ve detoks günleri düzenlerken kendi kendimize kararlar vermemeliyiz. Bu gibi bilinçsiz yapılan hızlı diyetler ve detokslar sağlığımıza oldukça zararlıdır. Hızlı kilo vermek değil düzenli yavaş fakat düzenli kilo vermek önemli ve sağlıklıdır. Nasıl ki kilolarımızı tek günde almadıysak yine aynı şekilde tek günde veremeyiz bu zaman alacak bir süreçtir. Sabırlı ve kararlı olmalıyız. '' anne diyet yapmaz." Fikrini kafamızdan silmeliyiz. Her insanda olduğu gibi annelerinde diyet yapmaya hakkı olduğunu unutmamalıyız. Sadece ve sadece bebeğin alerjisi olan gıdalar varsa onlardan uzak durmalıyız geri kalan her diyeti tüm insanlar gibi annelerimizde rahatlıkla uygulayabilirler.

Sosyal medya üzerinden bizlere ulaşmayı unutmayın..

 

facebook - instagram

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 12
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 44
Kayıt tarihi
: 21.10.18
 
 

  1993 yılı Çorlu doğumluyum. İlkokul ve lise öğrenimimi burada tamamladıktan sonra kazanmış oldu..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster