Ayaklarınız Yaza Hazır mı?

Sağlık - Ayak Bakımı ...


İnsanın vücut yükünü ayaklar taşımıyor mu?..


Hele bir de yürüyüş merakınızı alışkanlık haline getirdiyseniz, ayaklarınız daha fazla ilgiye ihtiyaç duyuyor tabii...


Ee malum, yaz ayları açık ayakkabı zamanı, ayaklar göz önünde...


İşte, sağlıklı ve güzel görünümlü ayaklar için tavsiyeler :


* Ayaklarınızı her gün ılık ve sabunlu su ile yıkayın. Ardından serin suyla durulayıp bir havlu yardımıyla ve parmak aralarını atlamadan iyice kurulayın...


* Güneşe çıktığınız zamanlarda eğer sandalet ya da parmak arası terlik giydiyseniz, ayaklarınızın üst kısımlarına mutlaka güneş kremi sürün...


* Topuklarınızı ponza taşıyla düzenli bir şekilde temizleyin. En ideal zaman da duş yaptığınız dakikalardır. Ölü hücrelerden arının, bebek gibi ayaklara sahip olun!..


* Yatmadan evvel yıkadığınız ayaklarınıza, bilhassa da topuklarınıza nemlendirici sürün. Fakat parmak aralarına kaçırmamaya özen gösterin. Çünkü nemli kalan bu bölgelerde mantar oluşma riski vardır...


* Yatmadan önce ayaklarınıza yoğun bir krem sürün ve ardından yün çorap giyin. Yazın uygulaması biraz zor olsa da gerçekten işe yarıyor!.. Sabaha pamuk gibi ayaklar garanti!..


* Ayaklar yorgun olduğunda tabanlar ağrır, yere zor basarsınız değil mi?.. Böyle zamanlarda tam rahatlayabilmek için tercihen birinden size ayak masajı yapmasını rica edin ya da kendiniz yapın. Deneyince bir daha vazgeçemeyeceksiniz. Hele de başkası yaparsa, ebedi arayacaksınız :-) Ayrıca tazyikli soğuk su da yorgun ayaklara çok iyi gelir...


* Yaz tatilinizi plajı kum olan bir yerde yapacaksanız, dalgaların vurduğu bölgelerde çıplak ayak yürüyün. Bu şekilde ince, minik kum parçaları ayaklarınızda peeling etkisi yapacaktır.


23.06.2011