Baharda nelere dikkat etmeli

Kışın soğuk günlerinden ilkbaharın başlangıcı olan şu günler giyimimizden sağlığımıza kadar dikkat etmek gereken bir dönem. Havanın bir soğuması, bir ısınması, rüzgar, güneş… İnsan nasıl giyineceğini, hastalıktan nasıl korunacağını şaşırıyor. Sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Mevsim geçişleri en çok dikkat edilmesi gereken dönem. Hele bir de alerjik reaksiyonları olan insan için daha çok dikkat edilmesi gereken bir mevsim.

Baharın gelmesi ile yorgunluklar artabilir. Bu gayet normal bir durumdur. Mevsim değişikliği insan üzerinde de değişikliler yaratacaktır. Önemli olan bunu pozitife çevirebilmek, bununla başa çıkabilmektir. Sinir, stres yaratan ortamlardan, uzak durarak, kendine pozitif telkinler yaparak, dinlenmeye vakit ayırarak, baharın güzelliğini içinizde hissederek savaşabilirisiniz.

NELERE DİKKAT EDİLMELİ

Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli. Bol vitamin almalı.

Havasız ortamlardan uzak durmalı.

Egzersiz yapmaya özen göstermeli. Çünkü hareket etmek bedenin savunma mekanizmasını güçlendirir.

Sık sık bulunduğunuz odayı havalandırmak gerekir.

Ne çok kalın giyinmeli ne de güneşe aldanıp ince giysiler... Pamuklu giyecekleri tercih etmeli. Mutlaka dışarda bulunurken yanınızda bir hırka taşıyın.

Baharla birlikte baş ağrılarında artış da gözlenebilir. Bunun içinde kendi kendinizi rahatlatacak egzersizler yapmanız fayda sağlayacaktır.

Baharın gelmesi ile alerjik nezlede artış olur. Bu tür rahatsızlığı olanlar özellikle;

Çiçekleri koklamamalı, polenli yerlerde bulunmamalı,

Tozlu ortamlardan uzak durmalı,

Yatak odasını sık sık havalandırmalı ve çarşaf, yastık kılıfları sıklıkla değiştirilmelidir.

Katkı maddesi olan yiyeceklerden uzak kalınmalı, doğal içecekler tercih edilmelidir.

TİN

...