Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

31 Ağustos '06

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
107878
 

Ben de zayıflamak istiyorum!!!

Ben de zayıflamak istiyorum!!!
 

Zayıflamak isteyip de bir türlü bu işi başaramayanlardan mısınız? Benim kimseye verecek yöntemlerim ve kitaplarım yok ama bu işi başarmış birisi olarak birkaç tavsiyem var.

Öncelikle zayıflamak bir hırs işidir. İçlerinde bu hırsı ve azmi bulamayanların öncelikle bu iş için kendilerine bazı sebepler bulmaları gerekmektedir. Sağlıklı olmak çoğu zaman ikna edici bir sebep olmaz. Örneğin kız arkadaşı tarafından çok kilolu olduğu için ayrılanlar veya patronlarından kilolarıyla ilgili eleştiri alanlar sanırım bu ateşi içlerinde hissedeceklerdir. Evet ateşi yakanlar için gerisi çok kolay. İşte birkaç tavsiye:

<ımg alt="" hspace="5" src="http://blog.milliyet.com.tr/Images/Blog/BlogResimleri/30082006094102.jpg" align="left" border="0">1. Ekmek, yağ ve hamur işlerinden uzak durun. (En zor madde bu galiba)
2. Doğal besinleri tercih edin.
3. Salata ve meyve yemeğe özen gösterin.
4. Masadan doymadan kalkın, porsiyonları azaltın. Masadan kalkınca 5-10 dakika doymadığınızı hissedeceksiniz ama daha sonra aç olmadığınızı anlayacaksınız.
5. Kola yerine meyve suyunu veya çayı tercih edin.
6. Hırsınızı ve başarma azminizi kaybetmeyin.
7. Tatlı olarak meyveyi tercih edin.
8. Çorbaları masanızdan eksik etmeyin.
9. Kendinize haftada bir günü “serbest gün” ilan edin. O gün canınız ne çektiyse rahatça yiyebilirsiniz.
10. İçkilerden şarabı tercih edin. (İçmiyorsanız daha iyi)
11. Akşam 20:00'den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin ve atıştırmayın. Çay, meyve suyu tabii ki serbest.
12. Her gün koşmaya çalışın. İnanın göründüğü kadar zor değil. Akşamları duş dahil yarım saatinizi almayacaktır. Koşamıyorsanız yürüyüşe çıkın. Ancak yürüyüş koşu kadar etkili değildir. Yürüyüş yapanlar yürüyüş süresini 45 dakika civarından tutarlarsa yeterli olur.
13. Kendinizi motive edin. Haftada bir tartıya çıktığınızda zaten motive olacaksınız.

Benden bu kadar. Gördüğünüz gibi birkaç besin maddesi hariç hiçbir şey yasak değil.

Kendinizi kurallara kitaplara bağlamayın. Bu maddeler hiçbir kitap veya kişiden alınmış değildir. Başarmak için ihtiyacınız olan tek şey içinizdeki azimdir.

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam diliyorum. Sevgiler...

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

ben 18 yaşında bi genç kızım boyum 173 kilom 65 zayıflamak istiyorum ama olmuyo sabredemiyorum lütfen yardımcı olun napmam lazımm tşk ederim

buse hayat 
 15.12.2009 14:59
 

zayıflamak deyince aklıma www.zayiflatiriz.biz adresi geliyor neden se o sitenn çok faydasını gördüm hala görmeye devam ediyorum sizlerede tavsiye ederim

senemozen sevcan 
 10.12.2009 15:36
 

ben 20 yasinda bir genc kizim kilo problemim kücük yastan beri vardi az yiyerek ve spor yapilarak zayiflanagini ben kendime ispatladim ve daha önce 12 kg verdim ama simdi yine aldim hepsini 170 boyundayim ve 74 kg yeniden kilo vermek istiyorum ama biktim artik diet yapmaktan bende herkes gibi canimin istedigini yemek istiyorum

AYLA KABASAKAL 
 30.11.2009 0:23
 

Bende www.zayiflamak-istiyorum.com sitesini size öneriyorum zayıfalam hakklında birçok makale ve ürün bulabilirsiniz.

lokma kaya 
 13.11.2009 21:42
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
 
Toplam blog
: 7
Toplam yorum
: 21
Toplam mesaj
: 5
Ort. okunma sayısı
: 16119
Kayıt tarihi
: 21.07.06
 
 

1976 yılı İzmit doğumluyum. Bir kamu görevinde çalışmaktayım. Bilgisayar, gitar, yemek ve gezmeyi ço..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster