Besinlerle Alınan Lif Ne Kadar Yeterli?

Barsaklarla ilgili problemler konu olduğunda...


Gıdalarla vücuda alınan lif yeterli oluyor mu?..


Süreğenleşmiş kabızlık gibi kalın barsakların boşaltım sorunlarının yoğun olduğu durumlarda...


Gıdalar ile alınan liflerin yanı sıra, lif içeren besin desteklerinin de kullanılması gerekebiliyor bazen...


Lif içeren besin desteklerinin sağlığa zararlı olduğuna ilişkin herhangi bir klinik araştırma sonucu bulunmamakta...


Lâkin, lif içeren desteklerle beraber su tüketilmesi önerilmekte...


Lif ile su karışımı sayesinde dışkı yumuşamakta ve hacmi artmakta...


Su içilmediği takdirde kabızlık oluşabilmekte ve daha da fazla rahatsızlık verebilmekte...


Barsaklarla ilgili problemlerin kesinlikle doktora bildirilmesi gerekiyor...


Beslenmeye ilave edilen lif desteği, kullanılmakta olan bazı ilâçlarla etkileşebiliyor...


Aspirin, varfarin, karbamazepin gibi ilâçların emilimini azaltabiliyor...


Lif içeren destekler kan şekeri düzeyini düşürebiliyor...


Bu destekleri kullanırken, kan şekeri ve ilâç dozlarını yeniden gözden geçirmek gerekebiliyor.