Beslenme çantasına ne koyalım?

Beslenme çantalarında sağlıklı besinler yer almalı..

Çocuklarımızın beslenme saatlerinde tüketmeleri için besinleri beslenme çantasına yerleştirip çocuğumuzu okula yolluyoruz.
Acaba çocuk bu besinleri gerçekten tüketiyor mu? Bu önemli bir nokta tabiki.

Sevdiği besin üzerinden gidin.
Çocuğunuzun, beslenme çantasındaki besinleri tüketmesini sağlamanız için onun beğendiği, damak zevkine uygun olan besinleri kullanmalısınız. Ama bu besinler, tabiki besleyici özellikte olmalı.

Örneğin; çocuğunuz sade sütü sevmiyor; ama kakaolu sütü seviyorsa beslenme çantasına kakaolu süt koymalısınız.

Çocuğu diğer besinlere alıştırmak tabiki gerekli. Ama beslenme çantasında değil. Çünkü okulda olan çocuk, beğenmediği besini yemeyerek abur cubura yönelecektir. Ya da beslenme çantasındaki besinleri yemeyen bu çocuk, aç kalacak bunun sonucunda derslerde canı sıkılacak, dikkati dağıtacak ve verimini yitirecektir.

Tabi beslenme çantasına seviyor diye cips, gofret gibi besinleri koymak da çok yanlış olur.

www.beslenmevediyet.org beslenme portalinde her hafta beslenme çantası önerileri veriyorum. Oradan da takip edebilirsiniz.

Sevgiler...