Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

15 Şubat '18

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
1424
 

Beyin Zindeliği İçin...

Beyin Zindeliği İçin...
 

Zinde bir beyin için altın öneriler...

Uzmanlar diyor ki:

Eğer belleğinizi güçlendirmek ya da mevcut halini muhafaza etmek için bir şeyler yapmak istiyorsanız, bilhassa beyin zindeliği tavsiyelerinden faydalanmanız gerekir.

Bunlar en az B vitaminleri, vitaminler, Omega-3 yağlar ve bitkisel destekler kadar yararlı olabilecek basit ve kolay uygulanabilir şeylerdir.

Üstelik yalnızca belleğinize değil, genel sağlık durumunuza da faydalı olacaktır.


Ayrıca bellek kaybı ile dalgınlık birbirine karıştırılmamalı...

Sağlam bir belleğin ilk şartının huzurlu bir beyin olduğunu da unutmamalı...

Belleğin en mükemmel ilâcı "huzur"dur.



Beyin zindeliği için neler yapabiliriz?..

* Düzenli açık hava egzersizleri, mümkünse her gün açık havada 30-40 dakika yürüyüş...

* Her gece kaliteli bir uyku...

* Hayata bağlılık, keyifli ve huzurlu bir yaşam için gayret...

* Stresten korunmak, mümkünse iyi bir stres yöneticisi olmak, her şeyi dert etmemek, depresyondan korunmak...

* Alkol kullanmamak, en olmadı azaltmak...

* Her yeni gün, yeni bir şey öğrenmeye ve bu yönde fonksiyonları aktif tutmak adına gayret...

* Tütün ürünlerini kullanmamak...

* Tansiyonu, kolesterolü, şekeri ve hatta genel sağlık durumunu dikkatle izlemek...

* Toksik kimyasallardan uzak durmaya, doğal beslenmeye, temiz hava solumaya ve sağlıklı su içmeye özen göstermek...

* Belleğe zarar verebilecek ilâçlardan uzak kalmak.

 

 

abdurrahman balcilar bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1760
Toplam yorum
: 4254
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2754
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster