Bugün "kimseye öfkelenmesek" ne güzel olur

(Bugün kendimize bir iyilik yapalım)

Bugün "kimseye öfkelenmesek" ne güzel olur.

Bunu başaramayacağımız durumlar ve insanlarla karşılaşabiliriz; bu durumda, şunu düşünün ; "öfkelendiğimiz her an, bedenimize zarar veriyoruz." Öfke, bizleri batağa sürükleyen adımlardan biridir. Her öfke patlaması, sağlığımızdan bir tuğlayı eksiltir ve biz bunun farkında olamayız. Bu konuda atasözümüz vardır; "Keskin sirke küpüne zarar." Öfkelenmek yerine, çözüme odaklanmak, bir yöntemdir. Öfkelenmek yerine, yorumsuz kalarak izleyici olmak bir yöntemdir. Birileri bizi öfkelendiriyorsa, o anda "o duygunuzu takip edin", o duygunun bedeninizde uyandırdıklarına dikkatinizi verirseniz, öfke duygusunu beslememiş olursunuz ve o da yavaş yavaş kaybolur. Bir insana öfke duyuyorsanız (size karşı yaptığı bir şeyden dolayı) bunu kişisel almayın,üzerinize alınmayın. Yaptığı şey ya da söylediği söz size yönelik gibi görünse de aslında "baktığı siz, gördüğü kendisidir." Kendinizin farkında olun, öfkelenmeye başladığınızda, bunu farkedin ve dikkatinizi başka şeylere yöneltin.