Bunlardan mutlaka yiyin

Bizim ülkemizde tam olarak gelişmese de, AB ülkeleri ve ABD de meyveler ve sebzeler üzerine devamlı olarak araştırmalar yapılıyor.

Hangi sebze veya meyvenin, hangi hastalıklara iyi geldiği, bilimsel olarak uzmanlarca açıklanıyor.

Bu açıklamalarda, dünyanın en büyük medya kuruluşları tarafından büyük bir zevkle yayınlanıyor.

Bakın bunun en son örneği nerde yayınlandı;

Daily Mirror gazetesi bugüne kadar sebze ve meyveler üzerinde yapılan araştırmaları derlemiş.

Gazetenin haberine göre, öne çıkan sebze meyveler ve etkileri şunlarmış:

Avokado: Göz sağlığı için birebirmiş. İçerdiği lutein sayesinde katarakt ve yaşlılık nedeniyle görmede gerileme problemlerini ortadan kaldırırmış.

Elma: Astıma karşı etkiliymiş. Her gün 1 elma yiyen çocukların nefes alışverişlerinin rahatladığı, yine her gün 1 elma tüketen hamile kadınların da astıma yakalanma riski düşüyormuş. Dünyaya getirecekleri çocukların da astımlı olma riski çok düşükmüş.

Kivi: Soğuk algınlığı ile savaşta etkiliymiş. Portakaldan daha fazla c vitamini içerirmiş. Ve bir tanesi sadece 45 kaloriymiş.

Erik: Kabızlığı ve bağırsak problemlerini engellermiş. İçerdiği lifler sayesinde kolesterolü düşürerek bağırsak kanseri riskini azaltırmış.

Nar: Sağlıklı bir kalp için birebirmiş. Antioksidanlar yönünden en yüksek seviyeye sahipmiş. Yeşil çay, kırmızı şarap gibi antioksidan yönünden zengin gıdalardan 3 kat fazla antioksidan içerirmiş.

Çilek: Kolesterolü düşürürmüş. İçerdiği lifler sayesinde kötü kolesterolün azalmasını sağlar ayrıca C vitamini ve ellagic asit ile de kansere karşı savaşırmış.

Muz: Rahat bir uyku sağlarmış. İçerdiği doğal sakinleştirici Triptopan amino asiti sayesinde Rahat bir uyku uyumamıza yardımcı olurmuş. Her gün bir tane yemek kalp hastalığı ve felç riskimizi azaltırmış.

Şimdi bunları okuyunca, ülkemizde de bolca bulunduğuna göre niye yemeyelim.

Eğer daha sağlıklı olacaksak, elimizin altında bulunan bu meyve ve sebzelerden mutlaka ölçüsünde yiyelim.

Herkese sağlıklı günler…