Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

25 Eylül '10

 
Kategori
Doğal Tedaviler
 

C Vitamini Bağışıklığı Güçlendirir

C Vitamini Bağışıklığı Güçlendirir
 


Vitamin dendiği zaman çoğumuzun aklına ilk önce C vitamini gelmez mi?..


Herhangi bir sebeple vitamin yutmayı düşündüğümüzde de işe C vitamininden başlarız sanırım...


Pek çok yetişkin sağlığını sigortalamak söz konusu olduğunda işin sırrının C vitamininde saklı olduğunu düşünerek avuç avuç C vitamini tüketir!..


Lâkin, işin uzmanları bu düşüncenin yanlış olduğu kanaatindeler...


Yâni ne soğuk algınlığı ya da nezleden korunmak adına, ne de birkaç kere aksırıp hapşırdıktan sonra elimizin C vitaminine uzanması pek akıllıca bir iş değilmiş...


C vitaminini bağışıklığı güçlendirdiği, daha doğrusu enfeksiyonun kontrolünde yararlı işlevler üstlendiği doğru ama bu amaç için yeterli olan miktar kadınlar için 75, erkekler için 90 mg ile sınırlı...


Kısacası günde ortalama 100 mg civarında C vitamini alıyorsanız ek bir desteğe ihtiyacınız yok denilebilir...


Peki, o halde "C vitamini desteği almak hatalı mı?" diye bir soru geliyor akla...


Ekonomik durumunuz müsaitse günde 250-500 mg C vitamini desteği alınabilir...


Fakat bir taraftan da C vitamininden zengin olan turunçgilleri, yeşil ve kırmızı biberi, ıspanağı, pazıyı, domatesi sofranızdan eksik etmeyin!..


Ayrıca "vücuduma stok yapayım" diye de sakın düşünmeyin...


Zira vücudumuz 2-3 gramdan fazla C vitamini aldığımızda, fazlasını idrarla dışarı atıyor.

 
Toplam blog
: 1907
: 3759
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..