Chia pudingimi denemek ister misiniz?

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyuyoruz ve daha az kalori yakıyoruz. En çok canımızın çektiği şeylerden biri de tatlılar. Değil mi kızlar ?? Tabi canım tatlı istiyor diyerek her tatlıyı değil daha az kalorili ve sağlıklı olanları tercih ediyorum. Sizlerle chia puding tarifimi paylaşmak istiyorum. Dilerseniz önce tarifini yazalım, ardından faydaları kısmına geçelim.

 

Chia Puding Tarifi :

 

2 yemek kaşığı chia 

 

1 paket vanilya

 

2 yemek kaşığı bal

 

1 çay bardağı süt

 

1 adet nar

 

7 adet ceviz

 

Önce chiamızı 2 çay bardağı suyla ıslatıyoruz ve beklemeye alıyoruz. Chianın bir süre sonra suyu çektiğini ve şişmeye başladığını göreceksiniz. Ardından içine vanilyayı ve sütü karıştırıyoruz. Katı kıvama gelene kadar çırpın. Sonra içine bal ve narınızın bir kısmını ilave edin. Karışımı tatlı tabaklarınıza boşaltın. Üzerini nar ve cevizle süsleyip afiyetle yiyebilirsiniz. Hem sağlıklı, hem pratik hem de ekonomik bir tatlı ??

 

Chia Faydaları :

 

*Beyin ve sinir sistemini kuvvetlendirir.

 

*Kabızlığı ve karın şişkinliğini giderir.

 

*Tokluk hissi verir ve yağ yakar. Ara öğünler için idealdir.

 

*Metabolizmayı hızlandırır.

 

 

 

İyilikle kalın …