Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

01 Aralık '20

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

Çikolata Kisti ve Beslenme

 
Çikolata kisti olarak bilinen endometriozis karın altı bölgesindeki rahmin dış
bölümünün zemininde gelişir ve üreme çağındaki kadınlar açısından önemli bir sağlık
sorunudur. Bu hastaların beslenmesinin düzenlenmesinde 4 ana hedef
bulunmaktadır.
-İmmün sistemi güçlendiren A, C, E vitaminlerinden zengin bir beslenme planı
oluşturmak,
-Enflamasyonu arttırabilecek yiyeceklerden uzak durmak,
-Antioksidan içeriği yüksek gıdaları tüketmek,
-Ağrılı semptomları azaltmak için çoklu doymamış yağ asitleri ( n-3 ve n-6 yağ
asitleri) tüketimini arttırmak.
Beslenme konusunun halk sağlığı üzerindeki etkisi ve belirli bir diyet türünün
endometriozis üzerindeki olası etkisi göz önüne alındığında bu alanda daha çok
insan çalışmalarına ihtiyaç vardır. Ancak beslenmenin hastalığın ilerleme ve hayat
kalitesine olan etkisi net olarak görülmektedir.
 
Dikkat Edilmesi Gereken 10 Püf Nokta
 
1- Endometriozise karşı mücadelede immün sistemi güçlendiren besinlerin ve
antioksidan içeriği yüksek gıdaların yaşam kalitesini arttırdığı ön plana
çıkmaktadır.
2- Hastalığa bağlı ağrıları azaltmak için çoklu doymamış yağ asitleri (n-3 ve n-6
yağ asitleri) tüketimini arttırmak önemlidir.
3- Rafine karbonhidratların yoğun tüketildiği bir beslenme şekli endometriozis
semptomlarını şiddetlendirebilmektedir.
4- Meyve ve sebze ağırlıklı bir akdeniz tipi beslenme ile endometriozise
yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığı görülmüştür.
5- Kırmızı et tüketiminin yüksek olması hastalığa yakalanma riskini
arttırabilmektedir.
6- D vitamini konsantrasyonu kanda ne kadar fazla ise endometriozis riskinin o
kadar azaldığı ortaya çıkmıştır.
7- Bağırsak sağlığını iyileştirmenin endometriozis semptomlarını azaltmada etkisi
gözlemlenmiştir. Diyetle alınan yüksek posa hastalığın ilerlemesini
yavaşlatabilmektedir.
8- Gluten içermeyen bir diyet ile birlikte kişilerde hastalığa bağlı ağrılarda ciddi
oranda azalma görülmüş ve glütensiz diyetin yaşam kalitesine olumlu etkisi
ortaya çıkmıştır.
9- Endometriozis ve östrojen bağlantısı nedeniyle soya içerdiği fitoöstrojenler
açısından hastalık için risk oluşturmaktadır.
10- Alkol ve fazla kafein tüketimi endometrioizis gelişiminde potansiyel bir risk
faktörü olarak görülmektedir.
 
Uzm.Dyt.Olcay Barış

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 8
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 33
Kayıt tarihi
: 15.10.19
 
 

1988 yılında İstanbul' da doğdum.Lise eğitimimi Marmara Fen Lisesi' nde tamamladım.2011 yılında Baş..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster