Çikolata şişmanlatır mı?

Şişmanlık uzun süreli olarak vücuttaki enerji dengesizliği sonucu oluşur.

Günlük harcanandan daha fazla enerji alımı vücutta yağ birikmesine neden olur.

Eğer günlük tüketilen besinler ve çikolata enerji yönünden dengelenirse ve totalde harcanan enerji aşılmazsa şişmanlık görülmez.

Kısacası çikolata şişmanlatmaz. Sadece verdiği enerji bilinerek tüketilmelidir.

100 gr bitter çikolata ortalama 450 kalori enerji verir.

100 gr sütlü çikolata 530 kalori enerji verir.

Çikolataya eklenen, fındık, fıstık, üzüm, badem vb ile beraber 100 gr çikolatanın kalorisi 600 kaloriyi geçebilmektedir.

Günde 2000 Kalori harcayan bir kişinin 100 gr çikolata tüketmesi alacağı besinlerden epey kısıtlama yapmasını gerektirir. Bu kısıtlama yapılmazsa fazla kaloriler vücutta yağ olarak depolanır ve şişmanlamaya neden olur.

www.beslenmevediyet.org dan alıntı yapılmıştır.